很多吃貨小夥伴戴上牙套後，都被一個問題所困擾——那就是吃什麼？怎麼吃？
別急，今天就給大家講講牙齒矯正期間怎麼“吃”
1。第一次戴矯正器的飲食原則：
初戴牙套可能會出現一週左右的適應期，這段時間內，牙齒會有酸脹、發軟的感覺。
這種不適感在戴上2-3小時候後出現，1-3天的不適感比較明顯。4-5天不適感明顯減輕，一週之內會消失。
這個時間是因人而異的，但絕大部分人的酸脹感不會超過一週時間，但也存在一些戴上牙套後完全沒有感覺的“牙套寶寶”。
在這段不適期內，如果用牙齒進行咀嚼，可能會產生痠痛，所以我們建議各位“牙套寶寶”可以進食軟爛、易咀嚼消化地食物。
可以參考幼兒的輔食，把各種蔬菜、水果切成小塊，按喜好加入牛奶、水、鮮榨果汁等，打成泥狀。
多多攝取維生素，避免磨出口腔潰瘍。肉類可以煮爛後食用，推薦魚肉，因為魚肉更軟爛。
主食也以流質食物為主，粥類更要軟爛一些，麵條也煮軟點就可以了、
2。學會細細咀嚼：
牙齒上面有著矯治器，恐怕是誰都很難自在的吃，所以不管吃什麼，都要細嚼慢嚥，避免要到口腔內壁或使託槽掉落，如果遇到蘋果這樣的大塊食物，一定要切成小塊再吃。
3。需要避免吃的食物：
粘性的食物：奶糖、年糕、易粘在託槽上的
堅硬的食物，剛拆開的冰棒，排骨，雞腿，牛肉乾，戴核的堅果
帶骨頭的肉類，如排骨，雞腿等，可將骨頭剔除後再吃。
帶殼的海鮮，如蝦，蟹等，易造成託槽的掉落。
高糖食物，如蛋糕、糖果等，容易造成齲齒的，食用後記得一定要刷牙。
富含纖維的食物：如芹菜、香菜等。吃完後一定要清潔牙齒。
易染色的食物，如咖哩，易將橡皮圈等染色。有礙美觀。
避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米，奶糖等。
儘量避免喝過多高糖碳酸飲料，如：可樂，雪碧等
4。需要多吃的食物
多吃富含維生素c的食物，因為它有助於骨骼的癒合和牙周的生長。至於吃什麼，比如：橙子、檸檬、葡萄、芒果、菠菜等新鮮的蔬果都可以，吃什麼就看你想吃什麼啦。保護牙齒的同時也不要虧待自己的胃啦，選擇維生素C含量多的水果。
5。儘量不要改變自己的飲食習慣，
剛剛戴牙套多少有些不適，但儘量不要改變自己的飲食習慣，矯正前怎麼吃，矯正後也儘量一樣的，不要因為戴了牙套就害怕吃東西，咀嚼東西，
吃貨寶寶們，如果你們想放肆吃吃吃，又想矯正牙齒，隱形牙套也是不錯的選擇
隱形牙套可以自行摘戴，可以戴著吃東西，但要避免咖啡、茶、咖哩等容易染色的食物。
否則牙套被染色後就只能等到換下一幅牙套啦。
戴隱形牙套吃東西，還不會有塞牙縫的尷尬，如果吃水果，還會有咬咬膠的效果。
除了拔牙案例，也不會有酸脹不適的過渡期。吃東西沒有傳統牙套那麼多規矩，可仍要避免塞牙。粘牙的食物，少吃甜食。
不過牙套同學們，選擇牙套還是要看牙齒情況和治療效果，選擇合適的牙套。
溫馨提示：無論你是選擇的傳統牙套還是隱形牙套，都要記得早晚刷牙，三餐後刷牙，時間在3-5分鐘，並使用牙線、漱口水、間隙刷等清潔小工具。吃貨的幸福需要清潔工作來護航。