祛溼成功，吃也能瘦%
減肥是女人一生的事業，你可能只是虛胖，減肥先祛溼，那麼如何辨別體內是否有溼氣？女性可以在生活中可以透過身體的症狀來發現溼氣
1：頭髮和臉部愛出油 2：有口臭，身體有怪味 3：總覺得累，不想說話，注意力不集中
4：大便很臭，而且粘粘的很難衝乾淨 5：耳朵裡面很潮溼
6：有小肚子時長覺得脹氣，四肢浮腫 7：睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽，容易流口水
8：眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈 9：臉色蒼白或暗黃
10：頭髮粗糙，掉頭髮厲害
其實很多人並不是真胖，他們每天吃的也不多，嘗試過很多方法就是瘦不下來。這時候你要看看自己是不是體內溼氣重導致虛胖了。
我始終主張內調，因為不論是什麼，護膚還是減肥，都是要內外結合才能起到效果。體內溼氣重並不只是影響肥胖，臉色暗黃反覆長痘等等都會有，所以無論你怎麼祛痘都還是會反覆長痘可能就是這個原因了。
來看幾個祛溼食譜：
冬瓜薏米排骨湯
冬瓜是比較利尿消腫的食物，可以用海帶代替薏米煲湯也是不錯的。
材料：排骨400g 冬瓜300g 薏米20g 芡實20g 生薑 鹽
做法：
1：薏米芡實用清水浸泡1-2小時
2：排骨焯水撈出瀝乾
3：冬瓜洗淨切塊
4：鍋中加水4碗，放入排骨 薏米 芡實和薑片
5：大火燒開後倒入冬瓜
6：再開後轉小火煲1個小時，然後加鹽調味~
薏仁紅豆祛溼湯
材料： 紅豆100g 薏仁100g 紅棗2顆 冰糖
做法 ：紅豆和薏仁按照1：1的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋煮15分鐘，之後重新再壓10分鐘，這樣薏仁會軟糯，紅豆則已完全燉酥。（ps：儘量用冰糖 少使用白砂糖，亦或者使用紅糖）
四君湯（祛溼茶）
材料：雲菱抓4把 黨參一條 甘草4片 白朮兩塊 水適量
做法：
大概六碗水的用量，大火煮沸之後 中小火煮一個小時 水放多比放少了好 材料可以多放一點，煮多點裝瓶裡隨時都可以喝~
另外還有一種就是紅豆薏米粉，懶人必備。平時沒有時間或者比較懶的就可以這樣紅紅豆薏米粉我買的是百草芳顏家品牌店的，本來是單獨買一罐，後來覺得效果不錯，還挺好喝的，就買了個套餐，好像是 大麥若葉3+芳顏+八珍+紅豆組合裝 21天減肥什麼的，反正他們家挺專業的，會有身體測評，食譜計劃什麼的。真的是良心推薦啊哈哈哈。總之 紅豆薏米粉一定要買！！！巨好喝哈哈，感覺最大的就是改善便秘特別有效哦~適合沒時間煮那些東西的學生黨還有上班族。他們家的青汁也不錯，治療便秘不會很難喝，反而我覺得挺好喝的哈哈，喜歡青汁可以用青汁，紅豆薏米粉就可以代餐祛溼，自己衡量哦
好啦 就講這麼多啦 如果喜歡的話就點個贊~哈哈哈羞羞