在開始減肥前，請先回想一下。
從出生到現在，自己有哪些事情堅持的很好，並取得了不錯的成績？
可以是學英語，可以是做飯，甚至可以是日復一日的重複性工作。
如果你的生命中有過這種事情，那你就懂得什麼叫堅持。
你只需要把這種堅持運用到減肥上，就能得到自己想要的效果。
如果沒有，那怎麼辦？
在減肥失敗與減肥成功的案例對比中，減肥失敗人群大多是因為這幾種理由開始減肥的：
別人都說我胖，我想減肥；
活動活動，身體不好總是感冒；
和幾個朋友一起玩玩。
可以看出，這些理由都很牽強，只是受到腦中一個念頭的驅使，隨著腦中再有新的想法閃現，減肥的念頭也就逐漸消散了。
而那些減肥成功人士的理由是這樣的：
找不到工作，找不到物件，必須減肥了；
脂肪肝，醫生說再不減肥就沒幾年了；
我有很多夢想，這幅臃腫的身材無法實現！
可以看出，之所以這類人群會減肥成功，是因為他們對減肥的重視度非常高，其中前兩種是迫於生活和身體的壓力，後一種是將減肥的理由昇華到未來、夢想的層面。
減肥的理由可以劃分為三個層級：
如果你只是單純的“想”減肥，那還遠遠不夠；
如果你在內心深處重視起來這件事，那你可以開始行動了；
如果你還有更大的夢想，那麼恭喜你，減肥對於你而言只是完成夢想的副產品。
最好的減肥理由就是最後一條，一定要志向高遠。一個連想都不敢想、被自己思維困住的人，是不會減肥成功的。
減肥、健身是為了什麼？只是健康？身材好？NO，NO，NO。
減肥、健身是為了用更好的自己，去挑戰生命中的更多可能，因為那裡有生命中最美的風景。
釋放自己內心的天性，找到自己的夢想，成為一個敢想敢為的人，這才是最佳的減肥動機。