關於不吃早餐的危害大家一定知道一些，但不只是容易引起膽結石這麼簡單。
我的座標在上海，身邊大部分的上班族還是吃早餐的，但還是有相當一部分人群不吃早餐。據相關統計，女性不吃早餐的比較要比男性多得多。
長期不吃早餐輕則引起腸胃、身體機能健康，還會造成反應遲鈍，智力受損，意志力減退，嚴重者影響壽命。
幸福早餐一定要吃
長期不吃早餐主要危害有哪些？
1）容易引起胃及腸道問題
經過一個晚上如果早餐再不吃的，直接吃午餐，從前一天晚餐6點到次日12點，空腹時間長達18個小時。
胃長時間處於過飢餓和空腹狀態，會造成胃酸分泌過多，胃腸蠕動和消化液沒有得到食物中和，對胃腸粘膜也會產生刺激作用，長此，則容易造成胃炎、胃潰瘍等；
2）容易引起膽囊炎、膽結石
不吃早餐空腹太長，沒有食物消化，這時膽汁分泌會減少，而膽汁中的膽酸含量也會相應減少，這時膽囊中的膽固醇會沉積，久而久之就成長結晶，最後就導致膽結石了。
3）身體營養得不到補給，容易引發疾病，更快衰老
人體需要充足的營養來維繫身體五臟六腑的基本運作，而沒有食物的來源，靠什麼來生化維持人體生命活動的基本物質？ 當人體的 精、氣、血、津液 缺少或長期屬於虧虛狀態，就從亞健康轉到疾病狀態了。
這也是為什麼很多人哪怕睡了很長時間，還是常常感覺頭暈腦脹、精神不濟、萎靡不振、混沌乏力，臉色蠟黃，一副無精打采的樣子。
如果不引起重視，長久營養供給不足，生理機能減退並會影響機體健康和壽命。
別人用功，我犯困
4）想變瘦，反而引起肥胖
很多人誤以為不吃早餐，可以瘦得快一點，可是發現怎麼不瘦反而還是一直胖。身體的正常代謝、體力或腦力運動，都需要能量維持。
而能量來源於營養物質的轉化，從基本的營養三要素：碳水化合物、蛋白質和脂肪，最先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是消耗脂肪。
而人體細胞都有記憶，你讓身體器官餓太久了，當你中午和晚上進餐時，身體就會產生應激機制甚至是報復性活動，趕緊拼命的吸收和攝取，少吃一餐沒想到吃更多，還可能吃進更多的脂肪和熱量。
5）反應遲鈍，意志力減退，甚至影響智力
經過一夜睡眠體內的營養已經消耗完，此時血糖不足，人體和大腦活動能量來源得不到補充，就會發現不管是體力還是腦力都會反應遲鈍，思想不能集中，記憶力減退。對於學生及青少年，更是會影響到正常的智力發展。
而血糖的供應不足，還會引起情緒暴躁或自制力變差，因為自我控制都需要消耗大量的體內葡萄糖，所以當葡萄糖不足時，也會給情緒管理帶來挑戰，容易引起情緒失控或暴躁的行為發生；而意志力減退，你想中午少吃一點就成為了不可能。這也是很多人為什麼節食會失敗、甚至出現體重報復性反彈的原因之一。
像孩子們一樣乖乖吃早餐吧
結語：當然不吃早餐的危害遠遠不只這些，有的女孩因不吃早餐而暈倒在公車、地鐵和馬路上的案例已經屢見不鮮，也有的因此引起嚴重胃疾病及營養不良、便秘等情況。為了你的身體健康和幸福生活，早餐千萬不能少。
我是沒有穿鞋子的@赤腳李中醫，如果我的觀點對你有幫助，給我點贊、留言吧。也歡迎轉發你的朋友們喔，特別是不吃早餐的傢伙。