1.頭髮，乾枯易折——發，腎之外候也
腎，“其華在發”。“華”是榮華外露之意，所以說頭髮是腎臟的外候。發的生長髮育，賴血以養，
故稱
“發為血之餘”。
但發的生機根源於腎，因腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗長而潤澤。由於發為腎之外候，所以頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁常能反映腎精的盛衰。
年輕時，精血旺盛充盈，則髮長而潤澤，就像洗髮水廣告裡漂亮模特的頭髮那樣光亮照人；衰老、腎氣不足或其他各種原因所致的精血衰少，則毛髮乾枯易折、變白且脫落，就像洗髮水廣告裡模特應用洗髮水前枯草般的效果。
“腎，其華在發”，是古人總結下的一種與腎臟“交流”的方式。但隨著時代的變遷、社會的進步，現在能夠影響到頭髮生長狀態的因素並不是只有腎臟、精血這麼簡單。燙髮、染髮等人為因素也會讓髮質發生改變；某些疾病也可以導致頭髮發生變化，如貧血、甲狀腺功能亢進等。這裡建議燙髮、染髮越少越好，自然的才是最美的。
我們經常會感慨，為什麼現在周圍年輕人的頭髮有點“老相”，不是頭髮乾枯、毛躁、沒有光澤，就是“早生白髮”。這些都因工作、精神壓力大、熬夜加班、讀書暗耗精血，腎精不足，精血虧虛，無法上榮頭髮，“發為血之餘”，所以精血不足就會反映在頭髮上。
當頭發出現問題時，大家最常做的事情就是換洗髮水，做一些頭髮護理，因為這是最直接、最簡單、最“廣告”的方法。不針對病因治療那是不行的，治本需要好好休息，放鬆心情，吃點黑色的食物、滋陰養血的藥物或補品。
此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液迴圈，利於頭髮健康生長。有人總是說我要賺錢不能休息，如果命都沒了拿什麼賺錢？沒有什麼比生命還重要啊。 如果經過一段時間的調養，情況還是沒有好轉或是還伴有其他不適，應該及時就醫，不要忽視了頭髮傳達出的健康資訊。
2.頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
黑眼圈是困擾很多人的問題，大家都會認為是熬夜工作、長期面對電腦或是心靈疲累等原因造成的。
長期與黑眼圈抗爭的讀者也知道，很多時候黑眼圈並不是睡一覺或是用點眼霜就可以抹去的。
黑色屬腎，黑眼圈在中醫理論中多為腎虛，腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現以腰痛、眩暈耳鳴、失眠、男子遺精、婦女經少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主；
腎陽虛以腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現。腎陰虛多用六味地黃丸；腎陽虛多用《金匱》腎氣丸。兩藥是有區別的，如果用反，則會適得其反。
形成黑眼圈的原因可歸為四類：
一是不良的生活習慣，如長期熬夜、喝過量咖啡、菸酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。
二是精神壓力、工作壓力過大、精神緊張也可出現黑眼圈。三是婦科疾病，婦女月經不調、功能性子宮出血等；腎陽不溫，寒溼帶下（表現為白帶量多、無明顯臭味，可伴有四肢乏力）也可造成黑眼圈。
四是一些慢性病，如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周面板較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這裡都會很明顯的表現出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜形成的那麼簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，正是身體透過這樣的方式向你傳達他的不滿。平日裡不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關注自己的身體狀況，守護健康，因為疾病已經向你走來。