脫髮問題困擾不少人，不單止影響個人的形象，而且長期如此，會讓人的心中產生自卑感，當人的自卑感出現之後，就會逐漸地出現各種心裡問題，因此，脫髮危害還是比較多的，那麼脫髮嚴重怎麼辦如何控制脫髮呢？一起看看吧。
一、脫髮嚴重怎麼辦？
1、不要熬夜：
熬夜對身體的危害就不多說了，但是熬夜會導致脫髮的現象。在熬夜的過程中，人體會釋放更多的荷爾蒙以維持興奮的程度，而雄激素就是其中之一，而且熬夜的時間越多就越接近脫髮。同時，熬夜也會導致精神壓力增加，有資料顯示，壓力增加也會導致脫髮。
2、補充蛋白質：
充足的蛋白質攝入可以使頭髮健康生長。建議多吃一些含蛋白質的食物來改善日常生活，如大豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。
3、補鋅：
多吃含鋅食物可使雄性激素恢復正常，但不宜多吃，過多的雄性激素會增加頭皮油脂從而導致脫髮。日常生活中可以吃含鋅的食物來改善，如花生、黑豆、黑豆等。
4、補充維生素E：
缺乏維生素E會導致大量脫髮，補充維生素E可以保護頭髮，建議多吃這方面的食物。白菜、黑芝麻、金針菜等都富含維生素E。
二、如何有效控制脫髮
1、經常改變發線的位置
如果頭髮的方向保持不變，頭髮分開的部分會因為經常暴露在陽光下而變得特別乾燥或稀薄。有時不妨改變一下分離的方向，不僅可以享受換髮型的樂趣，還可以避免分離處的乾燥，減少脫髮。
2、合理的洗髮
頭髮不要天天洗，需要間隔一定的時間，可以三四天洗一次頭髮，每天都洗頭可能會加重脫髮的發生，容易導致油脂過少。
3、做頭部按摩
洗髮時，用指腹打圈按摩頭部或輕輕按壓3-5分鐘，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
4、慎用吹風機
吹風機吹出的高溫會損傷頭髮組織，讓頭髮出現損傷，因此要避免全吹。
5、使用育發液按摩頭皮
頭髮在清潔乾淨之後，對於有脫髮現象的人群，可以使用草本配方的
秋濟本草防脫育發液
，使用起來十分方便，直接在頭皮上輕輕的按摩塗抹，直到產品吸收完全，使用後有脫髮的朋友會發現髮根有清爽的感覺，沒有油膩感。
它是可以起到疏通毛孔作用，當毛孔出現堵塞容易出現脫髮情況，搭配
秋濟本草洗髮水
使用後，這種情況會逐漸減少，隨著頭髮保養時間增加，頭髮環境會逐漸發生改變，當頭發得到成分的養分後，就可以喚醒毛囊的生長，使得脫髮的地方長出毛髮來，毛髮也更濃密。
以上幾個方面便是防脫髮的絕招，希望能給脫髮患者帶來春天。