最近大家過得怎麼樣呢？
三伏天已經成為過去時了
處暑也剛剛和我們告別
（ps：今年的8月23日）
再也不用抹防曬霜出門
再也不用吹空調睡覺了
人生瞬間變得清涼了呢
一般來講
出伏就代表著出了伏天
炎熱漸消
而隨後的處暑節氣
更代表著暑氣告一段落
天氣應會越來越涼爽
還記得今年的“加長版”三伏天嗎？
這40天裡
我們烤過，熱過，曬過
來為我們的堅強鼓個掌吧
好訊息！好訊息！
8月21日
正式出伏的第一天
8月23日6時20分
處暑，暑氣至此而止矣
然而
別高興得太早
一切還沒結束
為什麼這麼說呢
先給大家看看今年的三伏和處暑時間表
2017年三伏天時間表
初伏：2017年7月12日~2017年7月21日
中伏：2017年7月22日~2017年8月10日
末伏：2017年8月11日~2017年8月20日
是的，你沒看錯
我們進入了一年中
最為兇險惡毒的三十幾天時間
一定要警惕
為什麼這麼說呢？
因為從出伏到秋分
（8月21日——9月23日）
這34天是一年中
氣溫波動最大
波動最頻繁的時間
晝夜溫差增大
常有高溫反常天氣
也就是我們通常說的“秋老虎”
這個時節，是各種心腦血管疾病的高發季節，所以，貼心如本小編，一定要給大家支幾招！
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1
吃得“潤一點”
出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
要多吃蔬菜和水果，多喝白開水，適當食用一些具有健脾、清熱、利溼功效的食物，如山藥、冬瓜、黃瓜、空心菜、藕、鮮蓮子等。
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。中醫藥教授介紹，當你血壓升高的時候，點揉或者是按壓風池穴和人迎穴，5~15分鐘，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。荷葉茶、黑茶和銀夏茶這3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這是因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
好啦！最後祝大家都能過一個健康、快樂的秋天啦！！
歡
迎
關
注
林溪堂鄉宿