都說母乳餵養是37℃的母愛
可是想到胸前的馬卡龍日後會變成耷拉的癟茄子
美媽們的內心一定是
非常
超級
不！情！願！
甚至有很多媽媽擔憂母乳餵養會導致胸下垂
一度不敢母乳餵養
為了便於美媽們瞭解乳房下垂的原因
我們來科普下胸部的構成
乳房的基本組成部分是
1）面板包膜（乳房面板和皮下脂肪還有乳房懸韌帶）
2）乳腺組織填充物（實質）
乳腺組織位於胸肌之上。肌肉層下面是構成胸壁肋骨。
注意沒有，
胸肌不是乳房的組成部分！
所以說胸部豐不豐滿要看脂肪夠不夠量，而堅不堅挺就要看這個懸韌帶給不給力。
美媽們可以對照一下自己的胸部
（a） 乳腺型下垂 – 乳頭方向不變，乳房實質下垂
（b） 真性下垂 – 乳頭一起下垂
（c） 乳房實質分佈異常（一般屬於發育異常，下半球組織少，乳房下皺襞高，乳頭乳暈比較接近乳房下皺襞）
（d） 假性下垂 – 乳房實質下垂，乳頭反而向上。
餵奶並不是導致胸部下垂的主要原因
母乳餵養不會對乳房的形狀或者大小產生負面影響。
懷孕乳房迅速增長才是乳房下垂的主要原因
孕期乳腺二次發育，小B能變大C，
為了給娃儲存口糧的準備，乳房會在荷爾蒙刺激下逐漸增大
，從而使支撐乳房的乳房懸韌帶得到伸展
當生完寶寶以後，乳房會漸漸恢復到原來的大小，但韌帶卻已經被拉長，再加上
錯誤的餵奶方式乳房在餵奶時被寶貝拉扯，造成二次傷害
。
那麼預防乳房下垂，可以做點什麼的呢？
01、舒適+支撐力的內衣
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既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應該為乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，為了承託胸部的黃金三角，
一定要穿有支撐力的內衣
。
怎樣才符合有支撐的內衣呢？
內衣受力點主要集中在三個位置，
肩帶，下腳，側收
。
在選擇時候要滿足寬肩帶，下腳寬穩固
，活動時不會上移、跑位，側收好有力
不會讓胸部外擴。
02、鍛鍊胸肌
可以做一些能鍛鍊胸肌的運動。
缺乏運動時，肌膚的彈性會較差，而乳房彈性較差，自然就容易下垂了，多鍛鍊胸肌，有助於乳房變得挺立。
可以選擇啞鈴飛鳥、俯臥撐等來鍛鍊胸肌。
運動能使胸大肌增大，為胸部提供一點點的支撐，而且規律運動能夠保持面板彈性，能讓因為哺乳而變鬆弛的胸部面板有一點點的改善。
03、避免肥胖
肥胖會導致肌張力較差，肌肉變得鬆弛。
由於懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，
孕期乳腺發育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空
，面板不斷受到拉伸，斷奶之後變鬆變垂。
但是美媽們要知道，
哺乳並不是造成乳房下垂的主要原因
，胸部的變化從懷孕就開始了，不哺乳並不能對抗地心引力，阻止乳房下垂。但
哺乳能減少女性患乳腺癌的機率
，這樣的好處卻是顯而易見的。
所以美媽們
沒必要放棄母乳，害怕餵奶導致胸部下垂
應該選擇適合的文胸
多做運動，適當按摩，合理飲食
努力保持相對自然的好胸型