很多人都有吃鈣片，但是你知道怎麼吃鈣片要注意什麼嗎？
1、首先，一般而言，如果是為了補鈣，吃單獨的鈣片要比吃多種維生素礦物質片要好，多種維生素礦物質片往往含有的鈣要比單獨的鈣片少得多。另外由於大量的鈣，鐵和鋅可能會相互干擾吸收，因此最好吃它們的時候分開幾個小時。
2、若有服用其他藥物要詢問醫生正在吃的鈣會不會相互產生影響，例如鈣會降低四環素類抗生素其有效性，需要延遲服用鈣2至4小時。另外礦物油和一些瀉藥會阻止鈣的吸收，茶中的單寧也會干擾鈣吸收。
3、不要超過推薦的劑量服用鈣片，因為多吃的鈣片不會補到需要的地方（如骨骼），反而會增加副作用的風險。
每次吃的鈣片最好不要超過500毫克
，過多的服用你的身體也不能吸收。如果您每天需要補充1000毫克，最好分兩次，每次服用500毫克。
4、雖然維生素D有助於鈣質的吸收，但沒有必要同時服用維生素D和鈣。當然如果你確實很少曬到太陽，食物中也缺維生素D，那麼您可能確實需要這種含維生素D的鈣。
5、鈣片有很多種，其中最常見的就是碳酸鈣了，但是
碳酸鈣
最好
不要空腹服用
，最好要將它與食物一起服用，因為在消化過程中釋放的胃酸有助於吸收碳酸鈣。不過檸檬酸鈣就不同了，無論空腹或飽腹時都不影響它的吸收。