情緒要分離
情緒和行動分離，放下情緒才能走更遠
1、迴歸行動本身
2、去道德化標籤
3、情緒行動分離
4、保持情緒穩定
我們在行動的過程中會遇到很多情況，首先於 人是感性的，並不是理性的機器人。
可以說在遇到很多情況佔一部分就是情緒上，情緒波動。
人保證一年365天都能保持情緒一點兒都沒有波動，那是不可能的，對吧？
情緒分離，
真的很重要，這是我們長期行動一定要有的認知。
今天我心情不好，明天再補吧：最近挺煩惱的，明天再補：最近沒有動力了，明天再補吧：最近追美劇，明天再補吧。
你看這就是我們在行動的過程中會遇到情況，因此我們必須學會
情緒分離。
情緒和行動分離，放下情緒，這樣才走得遠。
要是哪一天又情緒波動時，就順便的斷了，順便的不做了，這樣下去還能走下去嗎？
人是不可靠的，人永遠受於情緒影響，情緒是不穩定的。
迴歸行動本身，不要糾結情緒，跟情緒鬥爭時，失敗的人永遠是自已。所以說 不要搭理它，就是最好的辦法。
1、迴歸行動本身
迴歸行動本身，不要糾結情緒，跟情緒鬥爭時，失敗的人永遠是自已。所以說 不要搭理它，就是最好的辦法。
我今天就是要跳繩，這跟我開不開心沒有什麼關係。
因為這就是我早就計劃好的，就是要運動。這就是我在冷靜的時候並計劃的，這是自已認知到鍛鍊身體是有好處的，才去這樣做的。
所以我做什麼跟情緒是沒有關係的，我今天高興不高興不重要，而是去做，去鍛鍊。
2、去道德化標籤
我今天上班這麼累了，所以我就可以不用去跳繩，這就是
道德許可。
就是我做了一件特別難的事情，就要獎勵下自已。一旦把這個行為給道德化時，之後就不好持續行動下去了，反而越需要更好的獎勵才有動力去做。
你把這個行為給道德標籤化了，就變成可交易的東西了。
我今天本來不想去讀書，但是我逼我自已去讀書了，我感覺到我好棒呀！然後就獎勵自已喝個可口可樂。
這就是我做的足夠好，所以我怎麼就怎麼樣，因為我這麼自律，所以我就怎麼怎麼樣，這些都是情緒引發的道德化。
3、情緒行動分離
行動是行動，情緒行動兩個之間不要糾纏在一起，過一段時間再去穩定情緒。
否則的話，你天天都有不開心的時候，天天有煩惱，這樣就因為這原因不去做了，不是挺荒唐嗎？
誰都不能保證一年，365天都能保持情緒穩定，你想想啊，有這回事嗎？
所以我們不要指望情緒極度穩定，一定要分離，兩個之間互相不影響。
心情好不好都要去看書、運動、寫作。
如何做呢？
比方我之前寫過
清單流程執行，就是目標、底線這文章。
我心情不好，先讓自已心情平靜下來，然後從小事開始，慢慢入狀態。
我知道我心情不好，然後繼續行動，並沒有影響到我行動。
去除情緒影響行動，行動就是行動，情緒就是情緒。
所以說情緒分離是很重要的，這經常反覆，這我們總會面對這個問題的。
早點面對這個情緒問題，並在計劃的時候要想到情緒問題，然後把情緒分離，這樣才能持續行動。
如果不去想的話，簡直是在做夢，對吧？做夢並不會考慮到這問題的。
情緒和行動分離，放下情緒才能走更遠。
