俗話說“十胃九病”，胃是人體重要的消化器官，可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。
殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，胃便會最先受到影響。雖然胃很“嬌貴”，但是隻要我們掌握了好的養護方法，便可以不受胃病的困擾。
今天小星就給大家分享六種養胃的方法。
1自我按摩
適當的自我按摩能幫助改善胃功能。堅持每天早晚按摩腹部，按摩方法：兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2運動健胃
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾也可以起到健脾養胃的作用。腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
3經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材，比如加入薏米，就有健胃、消水腫、清肺熱等功效。紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠被充分吸收，也不會給脾胃造成負擔。
4首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，具有生津止渴、助消化、促進胃液分泌，保護胃黏膜等。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
5按揉衝陽穴
因胃的原因出現腹瀉時，只需按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴來補胃，能收到很好的效果。
6常備蘇打餅乾身邊常備蘇打餅乾，不僅能中和胃酸，還可以防止胃酸侵蝕胃粘膜。餓的時候或胃部不舒服的時候就吃上一兩塊，非常管用。