到底要不要上私教課？這應該是很多瑜伽初學者都想問的問題。私教課比會員大課貴這是眾所周知的問題。有些人經濟能力有限，又想要練瑜伽，沒辦法只能選擇會員大課。但是如果你身體已經出現了問題（比如肩頸不舒服，腰背經常痠痛，骨盆傾斜等等），而且經濟能力還可以的情況下，我建議上私教課！今天我們就來聊聊為什麼建議上私教課！
首先
，我們都知道瑜伽的正位練習很重要。但是會員大課一般人都很多，老師不可能去糾正每個會員的每一個體式。這樣課程也不能很好地進行下去，而且老師得累死！
然後
，會員課老師的口令不是針對所有人的。而是看到某個人有問題，然後針對她所說出來的口令，但是這個口令不一定適合你！
因為每個體式的要點都很多，我們每個人都是一個個體，每個人做體式的時候都會有不一樣的感受，也會有不一樣的錯誤。老師不可能一節課只盯著你一個人。
其次
，很多瑜伽初學者沒有運動的基礎，如果你去上大課，在身體能力不足的情況下去上流瑜伽或者阿斯湯加這種流動性比較強的課程，會感覺特別累。而練瑜伽是讓我們產生能量，而不是消耗能量！當然你可能會說流瑜伽也有適合初學者的。確實有，但是還是那句話，老師不可能只盯著你一個人去給你矯正所有的體式。
如果在身體能力不足的情況下去練習哈他瑜伽，一般一個體式會保持的時間比較長。這種靜態保持時間長了以後，會讓你的血液迴圈不暢，反而讓你的身體會出現不適感！如果你的身體本身已經有了亞健康的問題，還想要堅持完成一個體式，那對自己真的是有害而無益了！
最後
，私教課是一對一的課程，老師會針對學員自身的問題去準備課程。而且對於沒有運動基礎的初學者，老師一定會先單獨鍛鍊某一塊肌肉，而不是一上來就讓你做一個完整的體式。等身體所有沉睡的肌肉都被激活了，再去做體式。因為瑜伽的每一個體式都是全身肌肉的參與！就比如最基礎的山式站立！山式可以說是最簡單的體式，因為沒有複雜的動作，就站著就可以了。但是也可以說是最難的體式，因為它需要啟動全身的肌肉，全身的能量～做好山式才能做好其它的體式！
說了這麼多，總之就是想告訴大家，如果你的經濟能力充足，建議初學者先上私教課，實在不行小班課也可以。如果真的經濟能力有限，上大課一定要選擇適合自己的，不要急功近利，也不要勉強自己。自己沒辦法做到的體式不要強迫。有問題一定要問老師，不要不懂也不問！還要強撐著在錯誤的基礎上做完所有的體式。現在你明白了麼？
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