盤點能夠預防秋燥的食療方
1、蔗汁粳米粥滋陰養胃
偏方：鮮甘蔗汁150毫升左右，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時，再倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。每日1劑，分2次吃，可連服5~7天。該粥適用於慢性胃炎、胃神經官能症、反胃、便秘等人群。高熱後或胃癌化療病人出現胃脘隱痛或灼痛、飢不欲食、煩渴思飲、乾嘔等症時、也可服食本品。
點評：甘蔗汁味甘性平，能生津解熱，潤燥滋陰，有“天生復脈湯”之譽；粳米有益胃生津作用，可調理慢性胃病引起之食慾欠佳、反胃嘔吐等症狀。本粥重在滋養胃陰，特別適用胃陰不足引起的飢不欲食、乾嘔打嗝、胃痛、口乾唇燥、大便乾結等。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用。
2、麥蘆代茶飲生津清熱
偏方：鮮蘆根30克（或幹品15克）、麥冬15克切碎，加水煎服，1日3次。也可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘後代茶飲。本方還可適量加薄荷、白糖，做成冷飲料飲用。適用於咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿並失眠等患者。
點評：方中蘆根清熱養陰、生津止渴，擅治各類熱盛傷陰、咽喉幹痛之症，對口腔炎、牙周炎有良效；麥冬能養陰潤肺、化痰止咳，主治陰虛肺燥、乾咳少痰及咽喉不利，並能護養胃陰，生津潤腸。二味合用，可防治秋季口乾舌燥、心煩不眠、便秘、胃熱嘔吐、咽喉幹痛、齒齦出血等病症。此外，糖尿病咽乾煩渴，慢支炎出現乾咳無痰時，選服本方也有一定效果。
3、太子參百合湯潤肺養心
偏方：太子參60克，百合30克，羅漢果半個，瘦豬肉500克。將藥材及瘦肉洗淨後放入煲內，加清水適量，先武火煮滾後，改文火煲約2小時，肉熟爛後適量加鹽，即可喝湯吃肉。本方適用慢性支氣管炎、肺心並急慢性咽喉炎、貧血、失眠、乾眼症、便秘等人群。
點評：太子參性平味甘，有補肺健脾、益氣生津功效；百合味甘性微寒，可潤肺止咳、清心安神；羅漢果味甘、酸，性涼，能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰。豬肉則補脾氣、益腸胃，潤肌膚。諸味相配，可共奏潤肺益氣、養心除煩、清熱止咳之功。本湯對症氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾渴飲等症。需要注意，感冒、痰多，或體質偏寒者不宜服用。
4、白果荸薺湯止咳化痰
偏方：白果8克、銀耳15克、茡薺8個，冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發洗淨，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸後改文火慢煮。待銀耳、白果爛熟時加茡薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完，1日1劑，連服5~7天。適用於慢支炎、咳喘、肺心並肺結核病人及癌症患者康復期食用。
點評：白果性平，味甘、苦，具有溫肺益氣、定喘止咳功效，對寒咳熱咳均宜；銀耳性平味甘，能養陰潤肺、益氣清腸；荸薺性味甘寒，可清熱化痰、生津潤燥、通淋利尿。秋季乾燥誘發慢性呼吸道病，患者出現陰虛肺燥、煩渴便秘、小便黃赤等症狀，均可選食本品。另外，陰虛發熱、陰虛火旺、乾咳少痰者，選用本方效果也佳。
5、冬桑葉祛黃褐斑
取冬桑葉500克，隔水蒸煮消毒乾燥後備用。每日取15克，沸水浸泡當茶飲，1個月為1個療程。
點評：黃褐斑是臨床常見的色素沉著性面板病，其主要臨床表現為面部黃褐色或暗褐色色素斑片，多見於面頰、額等處，對稱分佈，多見於成年女性。日曬、妊娠、婦科並內分泌失調、口服避孕藥、失眠等是常見的誘發因素。中醫認為，黃褐斑的發生，主要是由於肝鬱、脾虛、腎虛所造成，而桑葉有平肝熄風、疏散風熱的作用，即可平肝陽，又可散風熱，使病邪自面板外出，減輕色斑。
6、洋參銀耳羹補氣養陰
偏方：百合30克，西洋參片3~5克，天冬10克，銀耳20克，先將百合、銀耳洗淨以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢煎熬至銀耳爛熟時，加洋參片、天冬再煮10分鐘左右，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。每日分2~3次吃完，1日1劑，可連吃7~10天。適用於急慢性支氣管炎、神經官能症、失眠等。
點評：百合潤肺止咳，寧心安神；西洋參性涼味甘，能補氣養陰、寧神益智、生津降火；天冬味甘性寒，能生津潤肺、清心除煩，可治肺燥乾咳、腸燥便秘等；銀耳滋陰潤肺、益氣清腸，為補虛佳品。而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。諸味同用，對久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽乾、手足心熱、食慾不振、神疲乏力等症，都有較佳效果。白領人士如因工作緊張誘發的慢性疲勞、頭昏、失眠多夢、慢性咽炎等症，服本方也有較佳調理作用。另外，需要注意的是，感冒、痰涎過多，水腫病人不宜食用。
7、四神素湯
時間：25分鐘。材料4包、素腸300公克。調味料、味素各少許、酒少許。要領，能使湯汁入味；如果素腸太早放，可能會燉的太爛。
做法：A、素腸洗乾淨後切成段，四神料倒出備用。B、四神料加適量清水放入碗中，再放入電鍋燜煮30分鐘。C、再加入素腸、鹽、味素及酒繼續燉煮20分鐘即完成。
8、南瓜奶油湯
時間：30分鐘。材料1個、鮮奶油50公克、西洋芹菜100公克。調味料1小匙、味素1／2匙胡椒粉少許。要領，較易蒸熟。
做法：A、將南瓜去皮及籽後切塊，再將西洋芹菜榨汁。B、南瓜蒸熟後，搗成泥狀。C、南瓜泥放入鍋，再加入西洋芹菜汁、高湯及鮮奶油，煮開後灑上西洋芹菜葉末即可。