秋季早晚溫差大，乾燥的氣候會影響健康，容易感冒咳嗽，如何潤燥成了很多人關心的問題。那快跟著小編一起來看看，今秋我們該食用什麼？
能有效止咳的食物
羅漢果是家喻戶曉的中草藥，因性涼味甘，有清肺潤腸的功效，因此可防治百日咳、痰火咳、乾燥便秘等症。羅漢果洗淨後，直接放入沸水中泡一杯飲用就可以，可提高人的抵抗力和免疫力。水呈紅褐色，略帶甜味，口感極佳，每天可多次續水飲用。
檸檬汁富含維他命c，可增強人體免疫力，感冒時飲用可緩解感冒症狀，有時無需服藥即可治癒。柚子皮味道苦甘，性溫，有化痰止咳，理氣止痛的效果，主治咳喘，氣鬱胸悶，小腹冷痛，食滯，疝氣等症，所以柚子吃完不要扔掉皮。柚子皮有止咳平喘，理氣化痰的作用，蜂蜜也有止咳祛痰，清肺的作用，秋冬感冒咳嗽，咽喉幹癢不妨常喝蜂蜜柚子茶。用百香果泡水喝，清喉潤肺，化痰止咳，增強免疫力，立竿見影。尤其梨子是秋天的應季水果，能達到清熱潤燥的功效，同時還能潤肺化痰、止咳，適合痰液變黃和咳嗽的人群，其甘美可口，還具有清熱解毒，增強機體免疫力的作用。
秋梨膏止咳效果更好
梨除直接食用外還可以熬製成秋梨膏，秋梨膏透過調節肺部肅降功能來達到止咳，到了秋天之後氣候就變得乾燥，而秋梨膏正是平氣潤燥的時令之物。秋梨膏是一種比較傳統的用梨和一些有祛痰功效的食材相搭配熬製成膏。老少皆宜，連小寶寶咳嗽也可以吃秋梨膏止咳哦。
御品膏方的秋梨膏
在這裡，為大家推薦御品膏方秋梨膏，它是由傳自三代御醫之後傳人李劉坤先生，以清代宮廷膏方為基礎，結合現代人體質改良而成的，以秋梨為基料，配以薑絲、大棗、藕、白蘿蔔、薄荷、蜂蜜等配料製成。它選用的是北京門頭溝的京白梨，煮熟後性溫，也是清代宮廷專用的貢梨。京白梨，它小而圓，有效成分較高，潤燥補肺，增強免疫力。又配以薄荷、大棗等多種配料，相得益彰，能達到事半功倍的效果。秋梨膏是一種秋天的營養食品，它對於緩解由於乾燥的秋冬天氣帶來的咽喉不適有一定的益處。而且，御品膏方秋梨膏的製作工藝更為講究，由非物質文化遺產專案代表性傳承人王國寶經過49道大工序、108道小工序，匠心製作而成。
秋冬季節天氣乾燥，感冒咳嗽多發，大家除了注意飲食以外，還可以吃些秋梨膏。需要記住的是，身體是革命的本錢，對於我們自己的身體健康要更加的關注，才可以擁抱美好的未來。