生活中養成這幾大習慣會導致肝臟變硬誘發肝硬化
1、飯後激烈運動，剛吃飽飯不適合運動相信很多人都知道，但現實生活中有部分人卻是心急吃完飯不到半小時就急急忙忙的去運動鍛鍊，長期以往就會導致肝臟受損肝功能下降，肝臟逐漸變硬最終誘發肝硬化。
為什麼吃飽後馬上運動會傷肝？因為吃飽後身體的血液會幾種到腸胃幫助食物的消化，這時候肝臟的供血量會下降，會造成排毒解毒功能降低，這這時候的劇烈運動會導致肝供血不足不利於排毒代謝。
2、養成熬夜的習慣，一次熬夜一次爽，一直熬夜一直爽，這是很多人尤其是年輕人的口頭語。熬夜刷劇、玩手機、打遊戲等等。卻不知道長期的熬夜正在不知不覺的傷害肝臟，加重肝臟負擔讓肝臟得不到充分的修復與排毒解毒。中醫認為肝臟在夜間十一點到凌晨三點之間處於修復排毒時間，這時候身體的所有氣血都會迴歸到肝臟，幫助肝臟修復排毒解毒，而這時候不休息會加重氣血損害加重肝臟負擔，長期以往導致肝臟受損變硬。
此外吃太多宵夜還容易導致脂肪堆積，導致肝細胞商脂肪變多，長期下去誘發脂肪肝引發肝硬化。
3、睡前習慣吃宵夜，很多人在夜間都喜歡養成吃夜宵的習慣，這會加重腸胃負擔讓大量氣血集中到腸胃幫助消化會，同時還加大了肝臟代謝排毒解毒的工作，讓肝臟沒有充足的血液幫助修復排毒解毒，長期以往會造成肝臟受損，誘發肝硬化。
4、沒事喝兩口，有的人喜歡有事沒事都喜歡喝兩口小酒，長期的攝入大量的酒精會造成肝臟中毒誘發酒精肝最終會發展演變成為肝硬化。這是因為酒精中的乙醇代謝時需要肝臟進行代謝，在代謝的國臣中會產生乙醛，而乙醛會導致肝臟中毒誘發肝硬化。
有以上習慣的人，要當心肝臟變硬，當肝臟逐漸變硬時，會出現面色發黃發黑長痘痘粉刺、雙眼發紅乾澀有黃疸、雙手通紅、有蜘蛛痣，還會經常出血腹痛腹脹等等，嚴重的還會導致腹水、牙齦出血、鼻子出血等，因此有這些習慣的人要養成養肝護肝的習慣。
如何預防肝硬化
1、改變不良的生活習性
要戒菸、禁酒、保持合理的作息時間，不暴飲暴食，不用食有肝臟損害的藥物等，以減輕肝臟的負擔，使肝細胞有再生、修復的時機。
2、保持心情愉快
中醫理論認為，心情抑鬱可致肝氣鬱結，從而影響肝臟的正常生理功能，加速肝硬化的進展。
3、多吃含有豐富蛋白質食物以及補充硒
富含蛋白質的食物，像魚肉、雞蛋和豆製品等食物中富含蛋白質，多吃蛋白質可以幫助修復肝細胞，促進其再生。
綠色入肝，多吃綠色食物，會有對護肝養肝有很好的幫助，綠色食物大多是蔬菜，像菠菜、茼蒿、西紅柿、西蘭花等，其中還含有豐富的膳食纖維，既能提高肝的解毒能力，還能促進腸道蠕動。
養肝木脂素富含硒元素，和木脂素，能雙重保肝護肝，修復肝損傷。它的硒元素可以清除體內自由基，排除體內毒素、防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。
五梅子則是我國傳統護肝中藥，能益氣強肝、促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。促進肝細胞的再生，保護未受損傷的肝細胞。