在這個寒冬季節，天氣變冷，很多人，尤其是女孩子手腳冰涼，晚上睡覺只能縮成一團。都說手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，這麼一聽似乎是有點悽美的感覺，但是“天使”的痛只有自己知道。
手腳冰涼是何原因？
陽氣不足
陽氣具有溫養的功能，陽氣不足的就無法使人體溫暖，四肢末端的手腳就更加冰涼。
氣血執行不暢
身體本身的陽氣並不虛，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，到達不了手腳，從而冰涼。
生活起居失調
生活飲食習慣問題，涼性食物吃太多，如西瓜、綠豆、鴨血等，衣服穿得過於單薄等。
情緒波動
精神壓力過大、過於敏感、容易生氣等不良情緒也會影響。
激素變化
月經和生育所引起的激素變化對自主神經系統造成一定影響。
久坐不動
中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍，不愛運動的人血液迴圈也會緩慢。
挑食、過度節食
只吃蔬菜，甚至控制主食攝入，導致人體熱量不足；吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠。
吸菸
吸菸嚴重影響血液迴圈，即使抽一根菸，也會導致血管收縮。
學7招告別手腳冰涼
1、揉搓手腳
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微迴圈狀況。
2、上下班快步走
上班族久坐運動較少，建議鍛鍊時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。
3、曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右。
4、不熬夜
熬夜的人內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
5、堅持泡腳
睡前用熱水泡腳，可促進血液迴圈。
6、穿寬鬆衣物
打底褲緊緊“捆”住腿，導致血液流通不暢，使肢體和面板表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時更容易凍傷。
7、睡覺時做好腳部保暖
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。