“瑜伽是從內而外的、徹底的、健康的美容，練瑜伽的人去美容院的次數會越來越少”
關於心境
瑜伽是一種健康的、內在的美容。“相由心生”瑜伽會讓人心境平和，心境的平和可以帶來面部更加柔和。所以就不會為了一些瑣事焦慮上火，那麼，臉上的小痘痘，面板灰暗等面部問題就會減少了。
關於呼吸
瑜伽的呼吸有很多，腹式呼吸可以按摩、鍛鍊、滋養到內臟器官，女性的子宮、暖巢等器官都可以得到充足的營養，延緩衰老，保持女性體內相當水平的雌激素的分泌。得到充分的滋養的、健康的暖巢可以讓女性面板細膩紅潤有光澤，體態更加優美，同樣的，對男性而言，會使男性面板健康，充滿活力。
關於體式
瑜伽體式很多的動作都可以對身體各個部位有所滋養。比如“叩首式”，可以促進血液流向面部，滋養面部面板，讓膚色更加紅潤有光澤。比如“束角式”可以促進血液滋養骨盆，同時調理月經等問題。另外，還有很多坐姿的體式和各種伸展的體式，可以按摩和滋養到腹股溝及腋下淋巴，提高淋巴排毒功能，加速體內毒素的排除。
瑜伽有這麼多的好處，當然是離不開真正的、持久的去完成瑜伽的習練，當習練一段時間之後，你就會發現，瑜伽會帶給你不僅僅是萬人迷的魅力，更多的會讓你的心境變得更加廣闊。