夏日來臨，終於可以吃冰棒穿美美的吊帶短褲了，但是強烈紫外線卻阻擋了美女們的美麗。一不小心就會變黑甚至提前衰老。
到了夏天，熱門話題就是防曬。其實，大多數人雖然開始瞭解防曬的重要性，卻都沒有搞清楚防曬的重點是什麼，所以才總有「做無用功」的感覺：花了不少錢，還是黑成炭。
根本原因是：防曬並不是塗塗防曬霜、用用噴霧這麼簡單，根據防曬原則找對方法，才能做到事半功倍，再強的紫外線都不怕！
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防曬原則
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國際上有一個通用的防曬 ABC 原則，就是 Avoid（避免被曬到）、Block（物理遮擋）、Cream（防曬劑）。
核心就是，要想不曬黑/曬老，壓根不要曬到是最好的！
如果做不到，儘量遮擋也可以，不能僅僅依靠塗防曬霜。長時間暴露在陽光下，無論如何都會有防不住的時候。
防曬誤區：
不是隻有在夏天才需要防曬，一年四季都需要防曬。
在室內也有紫外線，尤其是在夏季
防曬產品的指數需要根據需求選擇，而不是越高越好
防曬小技巧
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避免被曬到
避免在 UVB 高峰期（上午 10 點~下午 4 點）出門，能有效減少一大波被曬黑的可能性。
UVB 就是最影響黑素生成的中波紫外線。如果這個時間段一定要出門，儘量行走在陰涼處。
如果需要進行長期在戶外（尤其是雪地、高原、沙漠、海邊）的活動，一定要使用高強度防曬。
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物理遮擋
做好物理遮擋能夠有效隔絕大多數光的侵害。
多數情況下，建議大家帽子、圍巾/面紗、墨鏡、防曬傘，全副武裝都要穿上。像情感達人胡辛束的硬核防曬讓自己像一個養蜂人，但卻是最有效的防曬方式。
墨鏡也最好選擇蛤蟆鏡，也就是鏡片面積較大的，最好能把下眼瞼的位置遮住。因為這裡面板薄，日曬後也更容易出現明顯的光老化。
選擇專門的遮陽防曬傘，至於顏色是不是一定要內層是黑色的塗層，倒不一定。看傘的防曬係數是不是【UPF<40（UVA） AV<5%】就好啦，是不是黑膠其實無所謂。
至於圍巾/面紗以及身上穿的衣物，僅從防曬角度考慮，如果能買專業的防曬頭巾和防曬服，那防曬力自然最好。不過，這些防曬衣物一般透氣性都不太好，款式也少，所以穿日常的長袖長褲也是可以的。
經常開車的人，也要記得用防曬貼膜和遮光板，否則車窗玻璃可沒法全部擋住全部的紫外線。
防曬劑
首先要記住，哪怕你用了防曬劑，也必須要進行物理遮擋，二者不可相互取代。
防曬劑的成分和作用：
其次，選擇防曬產品的時候，注意兩個指標：SPF 值和 PA 值。
很多人都知道挑防曬產品要看 SPF 值，SPF 值代表了防曬產品阻隔中波紫外線 UVB 的能力，前面提到過，UVB 會引起面板表層的曬傷、曬黑。
而 PA 值也很重要，它代表了產品阻隔長波紫外線 UVA 的能力，UVA 就是導致面板深層老化甚至面板癌症的罪魁禍首。
接下來就聊聊防曬霜的選擇：
➀成分選擇
物理防曬霜的成分主要是二氧化鈦和氧化鋅，在面板上塗開時會形成保護膜，像鏡子一樣將紫外線反射出去。因此常被描述為紫外線的防護屏、反射劑。
物理防曬霜的優點是刺激少，適合敏感肌；缺點是膏體厚重、不易推開、還會泛白。
而化學防曬作用原理是將紫外線吸收掉，經常被描述為紫外線吸收劑、過濾劑。主要成分多樣，此類防曬霜較輕薄，甚至無色。
所以大家需要選擇時就需要考慮“安全”兩個字。
➁指數選擇
一年四季都需要防曬，防曬產品的防曬指數要酌情選擇，而不是越高越好
經常聽聞SPF50、30這類詞，有的人就會產生疑問：指數越高會不會對面板產生傷害？
其實這個誤會太深了。SPF是陽光保護係數，表示防曬用品所能發揮防曬功能的時間。SPF數值乘以10得到的數字就是它有效的防曬時間。
日照厲害的時候，比如去海邊或者海拔較高的地方，建議選擇SPF30+的防曬霜，日常防曬選擇SPF15~30就足夠了。但擦上防曬霜也不能高枕無憂，也有可能被曬傷，並不是你選擇產品不好，而是防曬霜沒有塗到位！
官方的防曬係數是在實驗室並不嚴格按照使用要求和厚度測試而得到的結果。而在戶外時，會因流汗等外在因素會大大減少防曬霜的防曬功能，所以一定要勤補！
最後，物理防曬和化學防曬缺一不可，希望大家都能在這個夏季做一個小仙女。