現代人非常重視自己的腸胃保養，如若出現腸胃不適，嚴重的影響到身體健康，對於現代人而言，必須要注意合理的進行飲食。平時也要注意攝入的食物，要保證食物的溫和性，有效的進行調理腸胃，那麼哪些東西養胃？推薦你6種常見食物。
更多養生知識，關注公眾號：小蝸雜談
蜂蜜
這種食物可以有效幫助潤燥，具有止痛消炎的效果，尤其是出現了便秘，每天衝一些蜂蜜水，能夠有效的幫助緩解，具有潤肺止咳功效，而且對於調理胃酸分泌有巨大的幫助。可以在飯前一個半小時左右飲用一些蜂蜜可以抑制胃酸，避免腸胃受刺激，對於潰瘍、胃炎人群效果不錯。
胡蘿蔔
含有很豐富的維生素，能夠幫助增強抵抗能力，尤其是在冬季吃，還可以幫助潤腸、調理內臟。味道好吃，同時可以提高抵抗力，具有養肝明目功效。
菠菜
緩解燥熱具有養肝功效，能通腸便，緩解腸胃不適感，有利於五臟健康，具有解毒功效，促進胰腺的分泌，增加食慾，促進腸胃蠕動。
牛奶
能潤大腸，緩解便秘，提高免疫能力，綜合胃酸具有很好的養胃效果，但是平時要注意飲用的量，不易過多。
南瓜
具有消炎殺菌功效，可有效的調理腸胃，起到排毒功效中和胃酸，避免腸胃受刺激，修復潰瘍。
包心菜
有清熱利尿效果，解除體內毒素，尤其是胸悶口渴，身體不適，關節疼痛，更應該吃這種菜。而且還可以對潰瘍面進行修復，增加止血效果，尤其是出現了胃潰瘍，吃包心菜能夠有效調理。
上面的五種食物非常的適合大家，一定要正確的吃起來，尤其是胡蘿蔔和南瓜，可以熬成湯喝，具有滋補效果，而且熱量不高對腸胃的效果也好。要少吃一些油膩食物，如若喝蜂蜜水，也要掌握時間，在早晚喝一杯，能夠幫助清除毒素。