造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動！那減肥方式有太多種，透過手術切胃，抽脂，冷凍脂肪等等。今天我們就談一下平時我們大多數人在做和比較常見的幾種減肥方法：吃藥減肥、運動減肥、敷中藥包減肥、點穴按摩減肥、拔罐減肥、儀器經絡刷減肥！
1.吃藥減肥
很多人會想短時間內減到自己的理想體重，那市面上出現各種各樣的減肥藥物正好抓住了他們這種想快速減肥的心理。減肥藥的原理是抑制神經，促進基礎代謝率，減少食慾，但是會對身體帶來一定的副作用。比如口乾，口渴，失眠心亂，腹瀉，腰腹部疼痛，心跳加快，神經異常興奮等。吃多會對肝臟及腎臟帶來損害。有些減肥藥甚至有利尿成分，盲目不節制的吃會引起腎功能衰竭！所以減肥藥我是不建議吃的！
一般某商會比較多賣減肥藥，打的廣告是，不用控制飲食，大吃大喝照樣瘦！
2.運動減肥
運動分有氧運動和無氧運動，也是大家認可的健康減肥方式。那比較能堅持的是跳繩和慢跑了，跳繩不僅能夠加快身體的血液迴圈，同時也能加快脂肪的消耗，但每次3000下以上才會有效果。慢跑會讓全身肌肉得到活動，加快脂肪的燃燒，慢跑持續40分鐘可以達到快速燃脂效果。運動減肥要堅持，每週4-5天，結合飲食，中午多吃高蛋白的食物，會有顯著效果。但缺點就是一旦不堅持，面板容易松，體重容易反彈。
健身房，或者自己家裡就可以完成。規劃合理飲食，少油高蛋白，多碳水，多纖維素。
3.中藥包減肥
這個也是比較有爭議的減肥方法。它的原理是中藥的藥效透過神厥穴將藥效吸收到身體內，作用到皮下脂肪，達到溶解和分解皮下脂肪，進行調節內分泌來實現消除多餘的脂肪。也有中醫師表示，就穴位療法而言，常規治療要8-10個穴位，每年三伏天治療3-5次，3年為一個療程，而不是敷一個穴位，一兩次就能見效。必須根據各人體質及症狀辯症，選取不同的穴位，透過穴位組合，配合藥物，來發揮最大的功效。它也會有一定的副作用，會容易反彈，身體功能出現紊亂，或者出現噁心、乏力、嘔吐、腹瀉、小便量驟減等情況，“是藥三分毒”，臍帶血管豐富，透過透皮作用，這些減肥藥物透過腎臟代謝，容易造成腎臟的損傷。想要透過這個方式簡單的，最好到正規醫院看診後再使用。
飲食注意，選擇高蛋白，高維生素的食物，多休息不要熬夜，晚飯不餓不吃，要吃吃七分飽或者黃瓜代替。
根據自己的生活習慣和體質選擇適合自己的減肥方法，後面會說拔罐減肥，點穴按摩減肥和儀器經絡刷減肥！