如果你能做到每天運動早睡戒糖防曬多喝水泡腳堅持護膚你就比大部分人美了。
變美最大的訣竅：是剋制！
1：不管晴天雨天還是下雪天，冬天夏天還是春天，戶內還是戶外，請堅持防曬。
光老化是衰老最重要的客觀原因。
選一款好的防曬堅持使用，比如安耐曬，你會發現衰老真的變慢了。
2：每天必須堅持運動，把運動培養成自己的一種生活習慣，每次去健身房要落實課程，而不是拍照裝逼然後洗澡走人，另外比如快走一小時，比如跳繩15分鐘，比如靠牆站立半小時，定期測量體重，瞭解自己身體的所處狀況。堅持下來會有改變。
3：
早飯一定要吃
，另外三餐不要吃撐，七八分飽就足夠了，
睡前兩小時不進食
。
4：不要熬夜，不要熬夜，電費不貴，但是青春很貴！
5：糖是萬惡之源，糖化和光老化是面板衰老最大的兩大元兇，所以對於護膚而言，戒糖真的很重要。日常人體需要的糖分，其實從穀物、薯類、根莖類、水果蔬菜和豆類中就足夠攝取。
6：堅持護膚，輕拍洗面，用毛巾吸乾水分，而不是大力的揉搓，
潔面選擇氨基酸類潔面，比如芙麗芳絲或者大樹下潔面乳，後者價效比和效果都更好。
7：不要經常做清潔面膜，不要天天去角質，這樣只會導致敏感肌。
8：
護膚品中最值得投資的就是精華和麵霜
，水乳就買最基礎保溼的即可，別奢望水乳給你美白或者抗衰，有足夠資金你可以選擇雅詩蘭黛，海藍之謎，但是
精華和麵霜我個人同樣推大樹下，這是個在配方圈比較熱的小眾品牌，主要就是做成分和配方，尤其針對問題肌膚，修復和改善非常好。
9：堅持泡腳，每天20-30分鐘，可用生薑或者艾葉紅花等。
10。你不需要什麼都懂，但是你需要知道當下最流行和熱門的話題，這是你去和別人溝通時候的談資。
11。喜歡就去爭取，不愛就是不愛，這是把握分寸感的最高境界，
把自己活得透徹清晰
。
12。 你的安全感應該來自你的好面板，常年保持的理想體重，一份喜歡的工作，一件豐富生活的興趣，幾個談心的朋友，還有銀行卡里有足夠的餘額來一次說走就走的旅行，而不是某個人三言兩語的情話，還有無限期的承諾。
13：
記住：美是剋制，而不是揮霍和無所謂。