健康長壽是大部分人追求的，隨著生活越來越好，也隨著時間的流逝，年齡也逐漸增大，器官也越來越老化，身體的各種毛病也就來了，但還是很多長壽老人。
因為他們有著某些不同的之處，很多人就覺得這些不同之處，就是長壽的“秘方”，通俗一點也就是特徵，這些特徵幾乎很多老人都具有，那麼都有哪些特徵呢？
長壽特徵
心態問題
心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平。一個人的心態決定了很多事情。保持一個良好的心態才能讓自己的身體長期保持健康活力。
耳朵紅潤
耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。
眉毛長
長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，“眉毛長垂，長壽無疑”，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的機率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。
但是有了這些特徵並不是一定就有能長壽了，大家也知道健康有很多影響因素，就如生活的環境、飲食習慣等都是有一定的影響的，那麼我們應該怎麼做保持我們身體健康呢？也就怎麼養生呢？
越養越健康
食療法：
西紅柿
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
享米
祛溼最好的食物無疑是薏米，薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，就像疏通水道一樣，能將人體內的水溼之氣排出。
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛溼的作用 。才能被稱為享米！
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
享米紅豆蓮子粥
材料：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。
做法：做法同上道享米紅豆粥。
保養法：
多運動
一個人想要健康只有調理身體是不行的，還需要給身體適當的鍛鍊，運動能夠加快我們的血液迴圈，增強新陳代謝，有效排出體內有害的物質和多餘的水溼，運動代表著健康。
泡腳
睡前泡腳可以改善睡眠，長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。
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