古人云“人活七十古來稀”。這是因為古代人們的壽命普遍較短，新中國成立之前，中國人的平均壽命才38。7歲。但社會發現到今天，隨著人們生活水平的提高，尤其是醫療水平和醫療手段的提升，人們的壽命已經提高了一大截。
據相關資料顯示，2021年底，中國人的平均壽命是78。3歲，但與世界上最長壽的日本人的82。7歲相比還有不小的差距。不過有長壽的就會有短壽的。這些短壽人的原因，大體分四種情況：一是有先天性疾病的；二是車禍、天災等不可抗力的；三是個別失去生活信心自殺的；四是吃喝拉撒不注意患上絕症的。
不過，長壽的人日子很多也並不好過，尤其是人到了一定年齡後，沒有這病有那病，總感覺渾身不自在。經常有老人說：“我去年還……。”看了嗎？去年還挺好今年就有問題了，說明老年人只要到了一定年齡，很多毛病就會慢慢找上門。不過，人到了70歲只要沒得“三種病”，那基本就是長壽體質。那麼是哪“三種病”呢？
第一，心血管疾病
心臟是人體的發動機，血管是人體的輸油系統。只要發動機和輸油管路沒問題，那麼人體這個大系統就臨時不會有大問題。
第二，大腦神經疾病
大腦是人體指揮總開關，人體的每一項活動都源於大腦的指令，如果大腦有了問題，對人的生活質量那就是致命的。
第三，癌症
癌症是人類的大敵。到目前為止，全世界還沒有任何能夠殺死癌細胞的有效手段。人一旦得了癌症，除個別情況外，基本就被判了死刑，如果治療，病人難受；如果不治療，壽命絕對受限。有時治療跟不治療也差不多。
所以，只要人70歲仍未患有以上“三種病”，恭喜：基本已進入長壽人的行列。但千萬不要疏忽大意，在未來生活中，還要切實做到“三個切勿”。
一、切勿過度暴食
現在人對吃都非常講究，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，老年人更應該注意。尤其是遇到聚會、過節、喜宴等，千萬不要暴飲暴食，是飯七分飽就可以了。吃多了胃腸負擔太重，如果造成梗阻等問題，那就更麻煩了。
二、切勿心高氣傲
老年人一定要服老，別整天想著為家裡乾點什麼事，為孩子幫幫什麼忙，為家人操點什麼心，等等。畢竟年事已高，體力不支，腿腳不利索，如果強行幹事，一旦出點危險，還真不夠麻煩的。記住：頤養天年、不惹麻煩，就是對家最大的貢獻，
三、切勿膽小如鼠
有些人年齡一大，就怕東怕西，這裡也不敢走，那裡也不敢去，時刻如履薄冰，戰戰兢兢，整天就窩在家裡不敢出門。這勢必會造成身體各個關節因長期不動而“生鏽”，也呼吸不到新鮮空氣。70歲以後必須要有適量的運動，像走路、慢跑、打太極等等，都是可以的，以運動到身體微微出汗就可以了。
總之，人過70歲就是跨越了一個大門檻，要再實現一個質的飛躍，就要時刻牢記“三個切勿”。祝願大家保重身體，開心、快樂、健康，倖幸福福過好每一天！
