新人的騎行道路總是那麼慢長，因此，就要有正確的騎行方法． 騎行方法是一個很重要的問題，在騎行其間，每一腳都是很有學問的，根據人體的結構，有了很多的騎行訓練方法，比如：用腳尖的力量蹬踏，腳跟蹬踏，腳心蹬踏等等，這些都是不對的．如果真的練好車上工夫的話，就要有很好的蹬踏方式，具環法 腳踏車 蹬踏方式一則：最有效的，也是最能得到鍛鍊的蹬踏方式是利用腳踝的上下襬動，帶動腳的 運動 ，用腳趾和腳心的中部位置，這樣就可以做到很好的鍛鍊，對自己的身體也不會有傷害，是新手練習的好方法．
在蹬踏頻率上，也是很講究的，節奏直接會影響你在比賽和運動是的體力消耗的，尤其是在比賽時，更是值得注意的，那也是很難把握的，那怎麼才能更好的把握好騎行蹬踏的頻率呢？
根據 中國 腳踏車協會說明，最好的蹬踏頻率是每分鐘７０～８０下為最好 ． 還有在 爬坡 的時候蹬踏頻率更是重要，實際爬破的時候所消耗體能是最大的，至於頻率更是重要，那最恰當的磴踏頻率是怎樣的呢？ 最好的爬坡頻率是每分鐘５０～６５下是最為好的，既節省體力，還會有很快的速度． 腳踏車爬坡輕快的技巧。
良好的姿勢 讓你爬得更輕鬆！在力量還未完全建立之前，一切從正確的姿勢從頭開始，還會讓你在爬坡時更快更輕鬆，頭部必須能抬起看前方的路況，切忌將頭低下的“埋頭苦幹”，不但會有安全問題，也會影響到你的呼吸順暢。