當我們處在一段感情中時，很多人都會有一種“好像少了些什麼”的感覺，或許是被愛的幸福感，或許是踏實的安全感，因為這些感受的缺失，我們會開始變得不開心，彼此之間也變得疏離不少。
千萬別覺得自己是為數不多的玻璃心，這可不是隻在你我生活中出現的情緒。《感受愛》的作者珍妮·西格爾博士在幼年時期就常常感到孤單寂寞。她習慣於認為沒有人愛自己，也因此長期與缺失感和不安全感共存。這種無法感受到愛的狀態在她的女兒因抑鬱症而結束自己的生命之後達到高峰，突如其來的悲劇事件讓她遇到了自身心理狀況的最大挑戰。
毫無疑問她是全身心愛著自己的女兒的，就像她的父母一直全身心愛著她一樣，但可惜的是，幼年的她無法感受到父母全心全意地愛，因此感到不安和孤獨；而她不幸離世的女兒也一樣，儘管被父母和家人深愛著，卻並沒有感受到自己被人所愛。
這兩件事讓她認識到，“被人所愛”和“感受到自己被人所愛”是不太一樣的。“感受到自己被人所愛”是保持健康、感受幸福的重要因素。我們之所以無法感受被愛，是因為我們被生活中的一些習慣和預設所阻礙。只要我們認清現實、釐清障礙，每一個人都可以在生活中體驗和感受到他人對你的愛。
我的工作時間比較有彈性，所以大家出門上班的時間，我通常是在外面或運動或吃早餐，也因此有充裕的時間觀察周圍的人。我常在咖啡店看到邊吃東西邊回微信的上班族，嚥下一口早餐，用正式的口吻回覆一段語音，或是邊嚼三明治邊飛速敲打手機鍵盤。這都還算是“悠閒”一族了，更多的情況是邊吃早餐邊趕公交地鐵，氣喘吁吁地大口吞嚥，甚至遇上起晚了、堵車了、計劃又變了，有些人便連早餐都省了，空著胃灌一肚子涼風往公司趕。
從一大早就開始以秒為單位計算時間的現代上班族，忙碌得讓人歎為觀止，下班之後寶貴的自由時間，自然是交給約會、交給網路，交給娛樂。週末或是假期則出門旅遊、約見親朋好友，無論如何，總要想辦法把自己的生活塞得滿滿當當。
生活安排得如此充實，人們卻並沒有因此感到完整和滿足。《感受愛》這本書裡的資料表示，在美國，每四個人中就有一個人認為自己沒有可以說話的人。超過半數的已婚人士最終走向離婚，一半以上的人獨自一人生活。現代社會給了我們更高階的技術，更豐富的娛樂方式和更多與他人交流的方式，讓我們有更多可以填滿時間的活動，但大家的空虛卻並沒有因此而減少，仍然有很大一部分人常常感到孤獨。
這話不假，常年熬夜的我已經習慣了深夜朋友圈的低落氣氛，那些脆弱的文字，和白天光鮮亮麗形象判若兩人，寫字樓裡的精英骨幹們，也會在半夜兩三點朋友圈裡孤獨地舔舐傷口。現代科技給我們提供了更加便捷地溝通平臺，本意是讓大家更好地聯絡感情，但西格爾博士認為，手機、平板、電腦等智慧裝置讓大家的關係從面對面變成了虛擬交流，雖然溝通效率提高了，但人味兒沒有了。網路交流中，不再有我們熟悉的微笑、皺眉、跺腳、聳肩的一系列情緒表達，人與人之間也沒有了當面交流帶來的那種滿足感和“被愛的感覺”。
先進的科技無法帶來被愛的感覺，這似乎是一個讓人不太振奮的訊息，但反過來想想，這也就是說，條件好壞和幸福與否之間的關係並不大。即使生活貧困、健康堪憂、文化程度不高、親朋好友不多，但你仍然可以感到幸福，感到被愛，只要你知道如何去做。
《感受愛》這本書裡分享了一位名叫卡門的女性的故事。卡門從出生後就沒有感受過來自父母的愛，因為學習成績一般，16歲便輟學打工，但工作之路也不順利，常常失業不說，身體也在30歲左右時開始惡化。後來她遇到一個男人，短暫交往後便步入婚姻，可惜丈夫只把她當保姆使喚，由於沒有朋友和親人的支援，又沒有可以餬口的工作，即便現狀不佳，卡門也無法瀟灑離開。在心理狀況幾度惡化之後，她選擇求助心理醫生。
卡門的遭遇算是集中了所有的悲慘情況，她的安全感支離破碎，空虛、孤獨、壓抑更是達到頂峰值，但即使身處如此困苦的環境，她依舊在心理醫生的幫助下找到了改變方法。因為喜歡縫紉、喜歡孩子，心理醫生為她介紹了一份在福利院裁剪衣服的工作，在工作中，卡門第一次感受到被需要和被肯定的感覺，也因此獲得了滿足感和成就感。在慢慢開啟自己並和他人積極建立聯絡之後，卡門感受到了幸福、感受到了被愛，也逐漸找到了生活的重心。
卡門的經歷不是今時今刻發生在你我身邊的事件，但我們對她的經歷和內心感受一定都不陌生，在某些時刻、某些時間段裡，我們都曾是沒有安全感的、無助的卡門。卡門有她的幸運，她遇到了熱心幫助她的心理醫生，為她找到了感受真愛的方式，讓她不再因為空虛而對假愛難以割捨，不再因為孤獨而為假愛飲鴆止渴。
那些痛苦，那些無助，那些捨不得和離不開，都有一個共同的名字：假愛。卡門用她的親身經歷告訴我們，只要你找對方法，付出努力，你就可以擁有檢驗真愛的火眼金睛，瀟灑地揮手對假愛說拜拜，因為真愛讓你感受到了滿滿的幸福。
卡門透過自身的努力，爬出了深陷多年的泥潭，這個勵志故事留給我們的寶貴經驗是：只要你願意跨出一步，感受愛，新的生活永遠對你敞開懷抱。