有人說，成功源自執著，而執著源於夢想。對於練瑜伽的人來說也是如此。有一位來自韓國，現居日本的姑娘，天天在網上曬自己穿著美美、到處做瑜伽的照片，她完美的身材和漂亮的動作讓無數人讚歎！
這姑娘叫Seonia，
是一位瑜伽愛好者，如今在Ins擁有17萬多粉絲。並且人家已經是一位媽媽了！
她不僅腿長貌美、還練了一身好瑜伽、煲得了好雞湯。
先PO幾張圖感受一下…
Seonia說，
一開始她也是和大部分人一樣，只想將瑜伽作為一種運動方式而已。
下班有空就練習，怎麼舒服就怎麼練。
散漫的練了幾年後，她突然給自己下了決心：
將體式當成每天的功課，不管多忙多累都不間斷。
結果人家就這麼堅持了十年，現在可以隨時隨地炫耀，真是任性極了～
即使練瑜伽已經有很長時間，她仍舊保持一顆初學者般求學若渴的心
，經常在ins上記錄著瑜伽的點滴，以及領悟一個體式時收穫的小確幸。
她說：
“很多時候我都在練習同一個動作，每次練都能有不同的感受，有時候覺得困難有時候又能改善我的其他問題，我喜歡瑜伽的每個步驟。”
她說：
“不管你正經歷什麼事情，在事情的背後都會有一束光照耀著你，它可能很難看得到，但若是你堅持不懈的努力，你會發現積極的一面。”
她還說：“請傾聽你心臟身體的聲音，享受你的練習。”
“這是困難的，我需要更多的力量。強度和靈活性總是待在一起。”
“我的腿仍然不夠強勁。這並不是一帆風順。但這是我第一次和兩個腿一起去完成的蝗蟲。我很驚訝，但我也知道這只是我瑜伽之旅的一部分。”
她，時而文藝清新，
時而性感冷豔
時而運動feel滿滿
時而專業正式
時而優雅嫵媚
細胳膊細腰細長腿，卻努力不輸旁人，時尚穿衣風格變化多樣～
看完這位已為人母的女子都有毅力這樣堅持，
你是否內心充滿了對瑜伽的憧憬呢？
只要行動起來，就會讓美麗成為習慣，讓自然成為天然
。瑜伽——幫你完成平凡到非凡的美麗旋轉。
今天給大家推薦9個體式，足以收穫一份火辣的回報。首先活動四肢進行簡單熱身，每個動作結束之後，停留5個自然呼吸。再觀察下一個動作是怎麼做的，慢慢的進入下一個體式。
1.搖擺式（順時針，逆時針各10圈）
要點：
收緊腹部，這個動作很簡單，但是很有效果的。
2.仰臥束式（2分鐘）
要點：
膝蓋自然下沉，全身放鬆的躺在那裡，記住不要因為太舒服了就睡著。
3.蝴蝶式（30秒）
要點：
可以感覺到上背部很放鬆舒適，身體儘量往前傾，到極限保持。這個動作對於女性來說很簡單，但是男性的話很困難。
4.天鵝式（左右各30秒）
要點：
感覺到困難的同學可以把腳摺疊角度小一些。身體往前傾，胸部貼小腿，俯臥下來，放鬆。用自己的意識去放鬆，緊張的肌肉。保持自然呼吸。
5.頂峰式放鬆（左右各30秒）
要點：
左右依次上下抖動放鬆我們的雙腳和髖部，次數隨意，放鬆到位即可。
6.單腿摩天式（左右各30秒）
要點：
柔韌度不好的同學，可以踮起腳尖，後腳跟離地練習，注意肩膀要放鬆。
7.上犬式（30秒）
要點：
不要聳肩，柔和的向上向後伸展，不要給腰部和手腕太大的壓力。
8.簡易橋式（2分鐘）
要點：
四肢支撐地面，收緊腹部，堅持2分鐘，感覺到全身的脂肪都在燃燒了沒，如果中間實在撐不住了，可以休息一下，繼續！
9.繫鞋帶式（1分鐘）
要點：
身體由腰部開始向前傾，低頭放鬆。這個體式很好，可以使我們臀線更加的漂亮，髖部更加的靈活，去感受肌肉和韌帶緊繃和拉伸感，用心去放鬆它。