渴望長壽，一直是人們的追求，從高呼王侯將相“萬歲”“千歲”，從妖怪們想吃“唐僧肉”，甚至還有人去尋找“不老仙丹”等，這些都能看出來。當然，這些方法都是不得行的，真想知道長壽的秘訣，不如向我們身邊的百歲老人學習，楊振寧院士就是其中之一。
楊振寧院士出生於1922年，在他的百歲生日演講中，人們驚喜的發現他的精神狀態非常好，思維邏輯清晰連貫，非常讓人讓人佩服。究其原因，生活中的3件事堅持了一輩子，成就了他百歲人生。
楊振寧院士
一、心態好，對長壽不過分強求，不迷信保健品
楊振寧院士保養的辦法很簡單，就是健康飲食，遠離菸酒。飲食搭配有葷有素有粗有細，而且很清淡。吃飯時慢慢咀嚼，細細品味，感恩家人為自己準備美味佳餚。
他不相信保健品、營養品，因為機體衰老是自然規律，保健品不能改變，而且還有可能加重器官負擔，只是個心理安慰罷了。另外，他從來不亂吃藥，有病看醫生，遵醫囑。
二、相信科學，正確治療，不耽誤最佳治療時間
楊振寧院士七十多歲時做了心臟支架手術，他能高壽，和積極的治療有關。他認為，生病後一定要科學治療，不要耽誤病情，當他了解支架能改善自己的身體後，沒有一絲猶豫，現如今二十多年過去了，他的身體依然很好。
而現實中有的人怕這怕那，相信這偏方，那奇方，錯過了最佳治療時間，病情也隨之加重了。
三、動靜結合是最好的狀態，讀書靜心，運動健體
相信很多老人在動與靜之間糾結，想運動怕身體受不了，想靜養身體，又怕時間長養出病來 。楊振寧院士給出的建議是動靜結合，靜以讀書為主，讓自己的心緒平靜下來，一邊獲取知識，一邊滋養大腦神經。動是適當運動，每天適當散步走路，不會讓自己太累，保證基礎活動量即可。
書為靜
老年人不適合過度運動，容易對骨骼和關節造成傷害，而且有的人心臟不怎麼好，不適合劇烈運動。所以運動要做好相應準備工作，控制好時間和強度。
每個人都想長壽，但隨著身體一天天變老，切身感到身體機能退化時，心理難免會有失落、害怕的情緒，這時我們要調整好心態，尤其到七八十歲時，我們每天都要注意保養身體，切記吃飯慢一點，起床慢一點，轉頭慢一點，走路慢一點……讓自己的生活“慢”下來。
慢生活
楊振寧院士的學識讓人佩服，他的“長壽秘訣”也值得大家學習，如果大家覺得還行，可以參考。總之，長壽靠的不是秘方和保健品，順其自然，相信科學，適當保養更好。