現代生活節奏快壓力大，失眠已經成了家常便飯，幾乎人人都經歷過。它不僅煩人而且粘人，反反覆覆難以處理，讓人抓狂。
失眠跟情緒和精神有著很大的相關，想要戰勝失眠，首先要從心理上下手。但這並不意味著我們需要重視失眠，恰恰相反，已經患有失眠的人最主要的心理問題就是過分關注失眠。
臨床上診斷失眠主要靠兩條，一是要有持續睡眠減少的過程，指的是連續兩週比平時減少2小時及以上，比如以前睡8小時，現在只有6小時了；二是睡眠的減少導致白天的生活狀態明顯受到影響，包括工作和感覺等。
中醫上認為失眠最根本的一個原因是陰血不足，《黃帝內經》裡有記載，陽入於陰則寐，意思是陽氣潛入到陰血裡去，人就能睡得好，如果人陰血不足，就收斂不住陽氣，所以陰血不足是本質的原因。
陰血不足的原因有很多，有的與先天體質有關，曾大量失血的人（如女性生產後）容易陰血不足，還有思慮過多的人中醫上稱暗耗心血，熬夜最容易耗損陰血。白天是陽氣在主導，晚上則是陰血較盛。
陰血不足的人會出現面色差、頭暈耳鳴、虛煩、五心煩（心，手心及腳心）、心悸多夢等症狀，中醫上治療陰血不足主要是用酸棗仁，它有一個別名叫“東方睡果”，可以滋肝陰、養心血，對於失眠有肯定的效果。
使用時需要注意的是隻有炒棗仁才能養陰血、治失眠，生棗仁是沒有這個效果的，甚至反而有些提神的作用，越吃越精神。棗仁的服用在中醫上也有講究，炒棗仁打碎後，熬30分鐘左右再服用效果更好，如果想泡水喝的話，建議打成粉末，泡棗仁茶，但不能光喝水，要把棗仁吃下去。棗仁如果能現炒、現做、現吃，會極大地提高療效。
中醫上的失眠調養方是這樣的：炒棗仁10克，研磨成粉，開水沖泡，睡前半小時服用。若是光用這一種藥效果不夠，還有另一個叫做黃連阿膠湯的藥方：黃連9克，黃芩9克，阿膠9克，白芍9克，黃芩可以清肺火，黃連可以清心火，阿膠可養血，白芍可滋陰，養陰血的同時祛虛火可以達到更好的效果。