現在越來越多的人都開始關注中醫養身，相信寒氣和溼氣這兩個詞絕大多數人都不陌生，但現在存在一個普遍的問題，絕大多數人都對這兩個氣根本不重視，都覺得不過是點寒氣，又不是什麼病，我沒得病，我要注意來幹嘛。但往往有這種想法的人，你要注意了，你的身體可能存在隱患了，寒氣和溼氣雖然不是什麼病，但是它們卻是絕大數病的導火索，你把這得病的根源給扼制了，疾病自然越來越少。
中醫中所說的寒氣是什麼？
寒氣可以分為兩類，內寒和外寒。寒的本質是氣機靜止。
內寒：就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現，如氣短乏力，面色白等。
外寒：是由於外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，執行緩慢。
這種情況一般會有兩種發展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發展下去，而體質壯實者，正氣會和外寒爭鬥，爭鬥過程中伴隨氣的執行加速，會表現出熱象來，這就是中醫常說的寒邪“鬱而化熱”。
體內的寒氣不會固定在一個地方靜止不動，他會隨氣血執行到身體各處。
凡致病具有寒冷、凝結、 收引特性的外邪，稱為 寒邪。生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子；去除寒氣，就能達到治病治本的目的。
寒氣重的人有什麼表現？
頭部：當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。
關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重，如果很明顯說明溼氣很重。
手腳冰涼：中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
膚色暗沉，臉上長痘：溼氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。脾為太陰溼土，喜燥惡溼。脾虛則生溼，溼盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒溼重有一定關係。
寒氣重的人該怎麼做？
1。 忌口和生活習慣最為關鍵！！！！
夏天來了，滿頭大汗，冰可樂、冰啤酒把酒言歡，冰淇淋當飯菜來吃，嘴巴是舒坦了，看似解暑，實則寒氣全部堆積在你的腸胃，脾胃越冰越虛，為什麼夏天腸胃炎高發？No zuo no die。你的嘴越饞，你的寒氣越多，你的身體越差。
另外夏天在空調裡千萬不能貪涼，尤其要保護好肚子，注意不好長時間呆在空調房裡，夏天不就應該出汗的嗎？
冬天來了，裹得像只熊一樣多難看，很多人就為了風度忘了溫度，很多人在冰點的天氣還露著腳踝，這時候，寒氣全都堆積在關節，年輕的時候或許不會有感覺，等上了年紀，慢慢後悔吧！另外在冬天絕對要忌口冰食，即使是在空調房裡覺得不冷就可以放肆。
其實很多時候不一定要吃什麼藥做什麼治療才能變好，自我注意才更加重要，健康是靠自己守護的。
2。 最好一年四季都喝溫水
在這裡肯定很多人會說，人家外國人一年四季都喝冰水，不是身體好的不得了嘛，去國外旅遊你都喝不到熱水，在這裡小編以後再另僻文章來談談為什麼中國人的體質不能喝冰水。千萬要注意，我們國家人民的體質，喝冰水只會讓身體越來越虛弱。
3。 生薑是個好東西
眾所周知，生薑有驅寒的功效。一般淋過雨或是受風寒的人為了避免寒氣入體會選擇喝點紅糖薑茶。這是因為生薑性熱，服用紅糖薑茶能去除體內寒氣，所以有畏寒的人經常服用生薑有保暖的效果。
但是切記！生薑千萬不能晚上服用！有句話說，晚上吃薑猶如吃砒霜。
白天吃些姜對身體的幫助很大，尤其對男性的健康幫助更大哦。
4。 經常按一按一些穴位
（1）湧泉穴
湧泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩隻腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完湧泉穴之後，可以繼續揉搓雙腳的腳趾。
（2）腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
今天我們主要介紹了一下寒氣對人體的危害，其實現在絕大數人都是高寒體質，生活、飲食都是罪魁禍首，希望讀者朋友們可以細細消化今天所說的，不要小看寒氣，你小看他，他覺得會讓你後悔。
下一篇我們再詳細的介紹一下溼氣，敬請期待哦！
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