日常的體姿體態與氣質真的是息息相關，我們經常發現很多小時候的玩伴，小的時候很好看的，結果隨著年齡的增長，長大以後變得大不一樣了，雖然說每個人都肯定和小的時候不一樣，但是有的小夥伴是小的時候其貌不揚，長大以後模樣確是十分清秀；但是，咳咳，有的小夥伴卻是小的時候“貌比潘安”、“美若天仙”，但是長大以後真的是“長殘了”。
還有很多電視劇裡的小童星也是這樣，小的時候很多長相一般的小朋友長大完全變了樣子，氣質，體態，完全不一樣了。
其實這其中的原因，除了跟補充的營養有關，也跟良好的生活習慣有關，更是跟注重體資體態方面有關。
為什麼身材容易變形？
沒有保持好正確的睡姿習慣，坐姿習慣，沒有適當的鍛鍊，跟這些都有關係。
而“圓肩”並不是生來就有的，是長期的不良習慣逐漸導致。
首先日常生活中，含胸駝背的不良體態就會大大影響到肩部的形態。
另外睡姿不當也是導致“圓肩”的一個罪魁禍首。
警惕一個“錯誤睡姿”
當我們在睡覺的時候，如果長期保持一方側臥位的話，肩部手臂無法壓在身體下，所以一般側臥位的時候會把肩膀放在側臥的前方，手臂旋前，肩胛骨前引，此時，肩關節就是一個收攏的狀態，會導致胸大肌緊張變短，很容易形成圓肩的狀態。如果這個時候頭還向前伸類似於低頭的狀態，情況就會更嚴重了。除了對肩有影響，更是對頸椎有很大的影響。而如果小朋友從小就是這種睡姿，對身體體態的形成會有很大的影響。對小朋友自身的身體健康也是有很大的影響。
而圓肩的時候很容易出現三角肌前束，胸大肌胸小肌肉的緊張
。
不僅僅影響了氣質，還會讓人看上去更顯衰老，這是因為壓迫了肺部的原因。不僅如此，造成的圓肩如果不加以治療，還會更容易造成肩部的疼痛。
所以在每晚睡覺不得不選擇的睡姿中，我們一定要選擇一個好的睡姿，最好的適合大眾不影響體質體態的睡姿是仰臥位，平躺。而且一定要從小養成好習慣，否則日積月累，導致的一些不好看的體態。真的對於氣質影響會大打折扣。