孩子愛吃的一種美食,春天長身體,換著花樣做,吃得好身體棒

文丨京醬廚娘(專注飲食優質原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)

或香濃細滑,或酥脆誘人,每道美食都有它不同的表現形式,有的口感豐富層次鮮明,有的柔軟細膩,搭配淡淡清香,吃在嘴裡有一種幸福的味道。

其實美食是最熱情好客的,把自己的濃郁香氣瀰漫在周圍空氣,讓人未謀其面,先聞其香。

不是童話勝似童話,討好味覺的藝術得到了淋漓盡致的發揮。

閒暇時分,我最愛研究各種食材,一道美味佳餚,必然色香味意形俱佳,不但讓人在食用時感到滿足,而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。看到孩子大口大口吃,媽媽幸福而又滿足。

孩子愛吃的一種美食,春天長身體,換著花樣做,吃得好身體棒

【生焗蒜蓉蝦】

蝦具有很高的食療營養價值,並可以用做於中藥材。含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分,巧妙搭配營養美味孩子喜,嫩滑美味,看了很有食慾,好吃又下飯!

食材:活蝦300 克花蛤200 克金針菇150克蒜蓉醬100克自制剁椒50克味精、雞精各3克黃油50克雞蛋1個蔥花適量

孩子愛吃的一種美食,春天長身體,換著花樣做,吃得好身體棒

製法:

1。 把活蝦逐一開背,去蝦線,洗淨後備用。另把花蛤治淨後,下開水鍋裡汆水,納盆加入自制剁椒、味精、雞精拌勻,待用。

2。往鐵板麵上刷一層黃油,放入金針菇打底,再放入活蝦在鐵板內側周邊擺一圈,拌好的花蛤放在活蝦內一圈,中間則磕入雞蛋。

3。往鐵板內活蝦的面上澆上蒜蓉醬,加蓋燜約5分鐘至原料熟,關火開蓋,撒些蔥花便可上桌

溫馨提示:

1。花蛤肉味鮮美,不宜多放鹽。

2。蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,身體虛弱以及病後需要調養的人可食用。

孩子愛吃的一種美食,春天長身體,換著花樣做,吃得好身體棒

煎烹食德,各有風味;葷素大義,俱稱經典。

美食就像是一手製造出來的藝術品,是在平淡人生中的一味調劑。

TAG: 活蝦蒜蓉鐵板美食營養