小編雖然是個小瘦子，可是身邊閨蜜卻個個是胖子，她們為了減肥，讓我時刻監督著，果真，堅持就是勝利，她們現在個個都是小瘦子了，現在我給大家分享一下她們的減肥時光-。-
♥早晨醒來第一件事千萬不要立馬穿衣服！
♥而是先用手按摩腹部5分鐘，給腸道做做運動！
♥然後喝一杯溫開水（注意不是涼開水喲），促進腸胃代謝！
♥再然後去蹲個廁所，排洩掉身體的垃圾（注意不要蹲廁所太久喲）！
♥緊接著洗漱，洗臉很重要的一部喲，注意要按摩著洗喲，長時間堅持可以起到瘦臉的作用噢！
♥現在可以吃飯了^_^早餐就要吃飽吃好，畢竟早餐是養胃的一餐，很重要，喝粥或者豆漿都可以，可以吃餅包子但是要避免油炸喲！
♥上午九點喝杯溫開水（有條件的喝杯淡鹽水更好喲）！
♥上午十點吃水果，有條件的情況下可以吃雞腿，保證身體能量！
♥避免油炸避免油炸避免油炸！
♥吃過雞腿一定要喝上一杯溫開水
♥中午儘量吃米飯，畢竟大家都知道麵食易增肥，所以為了身材，儘量減肥期間吃米吧！
♥可以吃肉，但是不要貪口喲！
♥午餐過後喝杯溫開水，有條件的情況下一定要午睡30-40分鐘，一來養好精神，二來午睡是美容覺喲，三來多休息真的可以減肥！
♥下午4點開始吃水果，吃到飽！
♥下午7點之前吃晚餐，避免油炸食品，（晚餐與早餐最大的不同就是晚餐一定要吃些水果喲）！
♥下午9點前可以喝溫開水！
♥晚上睡前跳30分鐘減肥操（可以跟著網上的影片跳）
♥仰臥起坐或者俯臥撐50-100個（根據體力決定喲，可以慢慢增加）
♥晚上睡覺前一定不要再喝水了，這個時候再喝水容易水腫噢！
♥有的人並不是真的肥胖，而是睡前那杯水的原因喲！
♥身邊那個130斤的閨蜜就是用這些方法瘦到了95斤喲！
♥不過減肥不是一時半會兒的事情，一定要堅持下來！
♥希望大家都可以如願以償噢！
♥加油^_^！