在現代社會，失眠這個話題是伴隨所有人不可或缺的一個話題了，各種各樣的環境導致不同的失眠情況出現，所以，今天小編和大家聊一聊失眠這個擾人的小東西。
失眠是指因無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足或睡眠質量低，從而造成自身精神和軀體損害的一類病症。其實導致失眠的原因很多，總結有以下幾方面，即軀體因素、心理因素、生理因素、精神疾病、藥物因素、環境因素、個體因素等。
而長期在失眠的狀態下，會導致身體出現各種各樣的問題。醫學證據也表明，失眠會增加高血壓等心血管病風險，誘發抑鬱、焦慮等精神障礙，造成生活質量受損、家庭功能障礙及工作效率低。
一般情況下，艾灸是可以治療失眠的。艾灸能起到養心安神的作用，從而對失眠有一定的治療效果。
艾灸治療失眠的方法主穴：神門穴，心俞穴，湧泉穴，安眠穴。
1、神門穴：位於腕部，左右各有一穴。艾灸時可以自行施灸，一手拿好點燃的艾條，對準神門穴，距面板2~3CM處，以感到神門穴處溫熱或者舒適為最佳，施灸到面板產生紅暈，每次灸約15分鐘，主要作用就是養心和安神。
2、心俞穴：位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開1。5寸處，左右各有一穴。艾灸時可以由其他人輔助施灸，點燃的艾條對準穴位，距離3cm，左右兩個穴位間往復迴旋施灸，每次灸15分鐘，到面板紅暈，主要作用就是理氣和寧心。
3、湧泉穴：位於足底部，艾灸時可以自行施灸，手拿點燃的艾條，對準穴位，距穴位1。5~3cm處，10分鐘左路，灸至面板產生紅暈為止，主要作用，補腎精助睡眠，對高血壓也有一定的調理作用。
4、安眠穴：位於項部，後腦處，左右各一穴，施灸時需要其他人輔助施灸，將點燃的艾條水平對準穴位，跟穴位1。5~3cm處，以感到面板溫熱、舒適為度，每次灸15分鐘，主要作用就是鎮靜和助睡眠。
5、電子艾灸的用法：點燃艾條，患者根據需要艾灸的穴位，對準應灸的部位。安裝好艾灸的機器，進行艾灸。每日一組穴位灸20-30分鐘，灸至患者感覺舒適、區域性面板潮紅為度，面板有溫熱感且無灼痛為佳。每日灸1~2次，每次輪換不同穴位。
艾灸治失眠的注意事項
艾灸要是不注意的話會引起區域性面板的燙傷，並且在艾灸的過程中會損耗一些精血，因此不是所有人都適合艾灸的，一起來看看艾灸的注意事項：
1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期切記不可艾灸。
2、要注意穴位的準確性：體位要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。
4、施灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。