現在的很多太極拳教練，大多是強迫學生用動作結構拉伸肌肉和筋骨，有點拔苗助長了。
這種強迫
求形
，反而損害了
神全
，所以很多人練不好，就是這個原因。開始時候只學動作大概，不要學要求，意思就是不要過於求形。
不要求動作的標準化，找到適合自己的架子大小就可以了，比如陳氏
大架
開始不要嚴格要求多大多小，或者動作做個七八分像就行了。關鍵是自己覺得合適的大小就是正確的！拳練到後面會根據自己的情況自動變化大小和細節動作！這樣才是練的自然拳，才是先天拳，才是內家拳。太極拳，入門後不是你練拳，是拳練你！就像站混元樁一樣，你到後面根本不用動腦筋，身體會自然變化，比如自己蠕動，發抖等等。所以你說到最後是你練樁還是樁練你？
太極拳也是這樣的，如果你達不到拳練你的境界說明你沒有練對！練到了身體自己會告訴你怎麼動，跟著感覺走就行了，一絲一毫人為的干涉都沒有。到此境界，恭喜你走上了康莊大道。
究其原理， 太極拳練習要以舒適以求神全，神全就是不分心，神不外馳，內斂才能注意身體內部，才能養氣，從而練氣，否則就是耗氣了，和外家拳無異！
所以說，太極拳難也在這裡，因為世人只知主動練拳，卻不知道其實太極拳是要被動練的。
正所謂道德經雲 ：“反者道之動！”道的運動規律是和平常人理解反著的。
所以太極拳實乃道拳、先天拳啊！
