為什麼很多的醫生或者養生達人總是鼓勵人們要多運動多鍛鍊，那你瞭解究竟為什麼要多運動嗎？
生而為人，從古時候開始人就要為生存去勞作，而勞動不只可以解決生計，更有益身體健康。
但是隨著時代的發展和進步，現在的人們已經逐漸從體力勞動轉化為腦力勞動，辦公室裡幾乎一坐一天，除了喝水吃飯上洗手間，其他時間均沒動彈過。
那麼久坐不運動都會導致哪些症狀發生呢？
1，久坐傷害臀部
其實很多人天生的臀部就算不是蜜桃臀，也不至於又扁又寬又松又大，但是久坐之後就很可能變成這個樣子了。大量的脂肪會在臀部堆積，導致臀部的外表變得難看。而久坐的時候臀部並不透氣，更是容易產生瘙癢或者起痱子這樣的症狀。
2，導致全身性的肥胖
久坐的狀態下，人的身體熱量消耗是很少的，但是即便久坐人也是要吃飯的，以前吃飯吸收的脂肪，都在走路和跑跳中消耗了一部分，現在吸收的脂肪無處消耗，就會變成身上的肥肉，影響身材的美觀程度。肥胖是最容易引起慢性疾病的，這一點要格外的注意。
3，傷害骨頭
久坐身體會變得更加的僵硬，全身的血液迴圈不暢通，在這種情況下骨骼自身分泌的黏液會變少，進而變得更加乾燥。相信很多上班族都感受過久坐在電腦面前工作，頸椎被壓得痠痛不已的時候，長期這樣下去頸椎會引發神經上的問題，因為神經受到了壓迫。
頸椎和神經同時處於壓力很大的情況下，那麼緊接著頭暈和頭痛的現象也會頻繁出現。此外久坐還會對一些身體器官造成傷害，比如說我們的胃和心臟，造成它們本身的功能衰退。
以上這些絕不是危言聳聽，趁著年輕讓身體動起來，不要等它發出訊號才警醒，那時已經為時已晚了。
一說到運動，估計大傢伙又要唏噓工作太忙沒時間。事實是時間就像海綿裡的水願意擠，總會有的。其實只要合理利用好碎片化時間也能完成一天身體所需的運動量。
比如上下班的路上能走路就不要打車了，能爬樓的就不要坐電梯了，坐地鐵公交的時候能站著就不要坐著。還有平時在家看電視或者聽音訊的時候可以站起來晃晃腦袋，扭扭脖子，甩甩胳膊轉轉腰身都可以，一舉二得。
平日下班閒來無事也可以花半小時在小區或者公園跑跑步，然後做幾組拉伸動作，大汗淋漓後絕對讓你神清氣爽，釋放一天工作的疲乏。
運動除了能夠強身健體，還有益睡眠，因為適量的運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性迴圈。
運動能減肥更是老生常談了，最重要的是能延緩骨骼的衰老，讓人盡顯年輕體態。
經常運動的人，哪怕是老人你都看不出有老態龍鍾的感覺。就像我們80多歲的鐘南山院士一樣，由於常年累月的運動，讓他看起來仍然是青壯年的體格，講話更是鏗鏘有力，渾身散發著濃濃的男性荷爾蒙魅力。
希望看完我文章的寶寶們都能夠動起來，擁有一個健康美好的身體去暢想生活。
