“秋補3樣,勝過人參”,建議:飲3黃,避2事,元氣滿滿過秋

中秋後,我們可以明顯感覺到天氣變涼了,尤其是早晚,甚至還會感覺到冷。當我們進入秋天后,若是不盡早在飲食與生活習慣上做出改變,很可能適應不了驟變的天氣,引發一些不適。

因此,秋季才有“秋補”與“貼秋膘”的說法,而且,我們即便是補充營養時,也要考慮適度。因為秋天容易上火,如果選擇過於滋補的食物,反而對身體不利,合適才是最好的。建議大家經常“飲3黃、避2事”,幫助我們元氣度秋。

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飲“3黃”:

1、青馳菊茶

菊花,在生活中十分常見,尤其是秋季,菊花成熟了,飲用起來更加新鮮爽口,菊花種類繁多,品質各異,我們飲用時也需用心挑選,選擇品質優異的菊花茶,實現進補的目的。

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即使目前有幾千種菊花茶,但青馳菊仍是其中有質量保證的一種,它是歷史上赫赫有名的菊花茶,早早出現,並且千年來從未間斷,菊花的品質也在常年種植中得到了不俗的提升,口感清爽嫩滑,符合大家品味。

青馳菊優於許多菊花,從外觀上就有體現,它花朵更大,花瓣綿密,顏色為十分鮮亮的黃色,外觀美麗。而且,在長期生長過程中,仍然堅持不新增,保持菊花的天然特性,飲用起來十分放心。

在加工過程中,菊花雖然受到一些壓縮,但將菊花沖泡開後,花朵重新變大,花瓣在杯中飄舞,觀賞價值高。沖泡完成後,喝上幾口,回甘無窮。

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2、千兩茶

千兩茶是黑茶的一個品種,種植於安化縣,是當地名茶。它一般都包裝成圓柱狀,取出後茶葉為深綠色,夾雜著黃色,茶葉間相互粘連。

它種植于山崖間,周圍山峰多,包裹在雲霧之中,適合茶樹生長。這裡出現了好幾種名茶,質量都有保證。

千兩茶中含有咖啡鹼、多酚類、膳食纖維以及茶黃素、兒茶素等,對人體來說可以補充多種營養。

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千兩茶屬於發酵茶,因此需要用高溫水泡才能充分泡開,同時泡製時間也不能太久,容易泡出苦味。

這種茶泡製方法多樣,傳統泡法是煮飲法,先用沸水洗一遍茶,再將茶葉轉移到茶壺中,煮沸後將茶葉過濾出,就能品嚐茶湯了。泡好的茶湯顏色為橙黃色,口感清爽。黑茶屬於熱性茶,在轉涼的時節多喝幾杯,能讓身體更暖和。

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3、海膳坊決明子茶

現在電子產品使用多,大家免不了要看手機、電腦,眼睛也會受到影響,可能更加乾澀、疼痛,尤其是處於秋季,容易上火,還會加深眼部不適,因此,我們可以嘗試準備些決明子。

決明子是顆粒狀的種子,顏色呈深棕色,它富含的決明素、大黃素等,對於耗眼的人有一定幫助。

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決明子本身味道微苦,只有經常炒制後才能去除自帶的苦味,因此大家不妨試試海膳坊決明子,它選擇了顆粒飽滿均勻的決明子,去除雜質後將其精心炒制,可以直接飲用,眼睛經常不適的人可以多多飲用。

在沖泡時,100℃的水最合適,可以將裡邊的營養物質充分溶解在水中,以便人們補充。眼睛好的人,也可以多喝些,決明子同樣有去火的作用。每天喝幾杯,能讓我們更有精神。

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避2事:

1、情緒消極

秋天蕭瑟,很多人在環境的潛移默化下,容易產生一些關於自身的負面情緒,甚至每天處於悲傷中。偶爾出現這種情況沒關係,但若是長期下去,不僅影響心理,還會讓身體也更消極,不利於大家平穩過秋。

2、不吃早飯

秋天容易犯困睡不醒,很多人因此將早飯都戒了,這樣一來,身體很可能營養不足。因此在夏天時,我們在高溫天氣中頻繁出汗,已經損耗了許多營養物質,秋季若是還不能滿足身體所需,身體會越來越差。

因此,習慣不吃早飯的人,一定要及時改正自己的習慣,為了身體考慮,寧可早起十分鐘,也要吃些食物。早餐是三餐裡最重要的一餐,千萬不能省去。

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