長期用嘴呼吸會讓人變醜。
其實很口腔學界早已注意到了異常的口腔姿勢對臉部正常發育所造成的影響。
下圖是女孩六歲的照片（圖左），此時，她已經開始有了很嚴重的口呼吸，幾乎全部呼吸都嘴來完成。九歲時（圖右），我們都能看到了顯著的不同，很多人會說，這孩子長殘了，撇開五官的變化不說，光看那牙就歪了，兩顆門牙齙了出來，總體來說這個孩子看上去不健康。
口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。
研究表明，一直用嘴呼吸的話，只要2-3年就有可能就會對面容造成巨大的影響。這種影響雖然短時間內不明顯，但是經過對比還是能看出驚人的變化的。
注意：長期用嘴巴呼吸眼睛會下垂，面部肌肉會坍塌，下巴會漸漸沒有，顴骨會變高！嘴還閉不上！
如何才能改正用嘴呼吸的壞習慣呢？
01正確的呼吸習慣
人在日常呼吸的時候，要學會下意識的讓自己的嘴巴閉緊，然後讓舌頭去頂自己的上顎，要儘量讓自己的鼻子獨立完成呼吸的整個過程。
在休閒的時候，其實人是可以下意識的訓練自己用鼻子進行呼吸的習慣，比如腹式呼吸也是一種非常好的訓練方式。
若是在晚上睡覺的時候，會不知不覺間進行張開口呼吸，那麼可以去醫院檢查一下自己是否存在鼻甲肥大，或者是鼻炎，又或者是鼻竇炎等，還可以在網上購買一些專門防張嘴呼吸的輔助器具來進行糾正這些不良的習慣。
02改善鼻炎引起的鼻子堵塞
人大多數的鼻炎，其最根本的原因就是由於體內寒邪內聚，痰濁內停，因此若要進行內調的話，便要注意自己的飲食、生活起居，那麼在飲食上就不要吃這麼多生冷瓜果或寒涼食物。
要記得，不管夏天再怎麼炎熱，都要注意別吃太多西瓜、吹太多空調、喝太多冷飲，要知道這些雖然可以幫你解暑，但是也會傷害你身體裡面的陽氣，它們會將溼邪之氣帶到你的身體，會讓你的鼻子堵塞更加難以治癒。
當然除了需要調整自己的飲食與起居以外，也是可以透過按揉我們人體的上星穴位、鼻通穴位以及迎香穴位，來進行緩解鼻子堵塞。
如果你身邊的朋友或小孩有用嘴巴呼吸的壞習慣，請一定要記得提醒他們改掉這個壞習慣噢。