現在使用漱口水進行口腔清潔、保持口腔清新的大有人在，但長期使用漱口水對口腔健康反而不好，因此正確認識漱口水的危害非常有必要！下面口腔博主就為大家介紹有關漱口水危害和清新口氣的14大要點，感興趣的朋友們趕快來讀一讀呀。
市面上的漱口水種類非常多，大致可分為清潔型和藥用型2類。
清潔型漱口水的主要成分是口腔清新劑，功能類似口香糖，能除去口腔內食物殘渣和部分軟垢，使用起來不用醫生指導。
藥用型漱口水一般含有洗必泰、複合碘劑等消焱、殺菌的藥物成分，多用於牙周病、口腔黏膜病等的輔助性治釘，要在口腔醫生指導下使用。
無論是清潔型還是藥物型都不建議大家使用，因為他們的殺菌成分、表面活性劑、香精、酒精等各種成分，長期使用都會對口腔有危害，下面為大家介紹危害性比較大的三點：
危害1、腐蝕牙釉質
經常使用酸性的漱口水，容易腐蝕牙齒表面的牙釉質，引發蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔問題。
危害2、加重原有的基礎牙病
我國97%以上的國人存在牙周疾病（如下圖），而牙病在早中期是幾乎沒有感覺的，如果大家誤以為自己口腔健康，頻繁地使用漱口水，容易導致牙病。
危害3、破壞口腔內的菌群平衡
口腔中菌群是相對平衡的，而很多漱口水都會新增殺菌的成分，頻繁使用會使導致菌群失調，引發口腔炎症、潰瘍等口腔問題。
漱口水的危害大家都清楚了嗎？它的危害可以說是十分嚴重了，大家儘量少用。如果大家只是想用漱口水更好地清潔口腔，清新口氣，可以參考下面的14個口腔護理要點，不僅能逐漸去除口臭，還可以讓牙齒變得更健康：
要點1、吃完東西及時漱口
勤漱口也能夠緩解口臭，大家使用溫水就可以了，不要使用漱口水，漱口水中含有太多的化學成分，反而容易危害口腔健康。
要點2、注意清淡飲食
如果大家存在口臭的問題，那最好保持飲食清淡，遠離那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭問題。
要點3、多喝水
口臭的人一般都有口乾問題，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平時可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，來刺激唾液分泌，減少口臭。
要點4、進行適當的運動
運動不進僅可以鍛鍊身體，還可以改變新陳代謝，代謝好了，口臭自然而然的也就好了。
要點5、牙刷要定期更換
正常使用的話，建議每三個月就更換一次牙刷，否則牙刷中會有大量細菌滋生，而且刷毛的磨損也會變嚴重，清潔效果大大降低。
要點6、保持生活作息的健康規律
生活作息不規律的人更容易有口臭，因為睡眠時間不足，器官衰弱，唾液分泌減少，牙菌滋生，口臭也就隨之而來。
要點7、定期洗牙，全面清潔牙齒
建議大家養成定期洗牙的好習慣，因為洗牙可以對牙齒進行全面清潔，徹底地清除牙菌斑、牙結石，消滅口臭的源頭！有效清新口氣！
要點8、及時檢查口臭原因
有的時候口臭是由牙病導致的，例如齲齒、牙周炎都易引起口腔異味，如果是因為牙病導致的口臭，應及時就醫，避免牙病加劇！
要點9、使用刷毛軟硬度適中的牙刷
刷毛的軟硬度很重要。刷毛太軟會導致牙齒清潔不乾淨，易引發口臭。刷毛太硬又可能傷牙，所以大家最好選刷毛軟硬度適中的產品。
要點10、使用電動牙刷、衝牙器，清潔口氣的效果比較好
要想科學的去口臭，口腔清潔是最重要的，
牙醫建議想要清新口氣的人群使用電動牙刷、衝牙器來清潔口腔，可以針對牙病高發區如牙根、牙窩、牙齦溝、牙縫等手動牙刷的清潔死角進行高效清潔，
減少牙菌斑堆積，從根源上減少口臭！而且震頻穩定、省時省力、長期使用還能夠美白牙齒！
由於我國口腔素質不高，口腔患病率高達90%以上（如下圖），手動牙刷等傳統的潔牙工具難以應對國人的口氣清潔需求，牙醫比較推薦大家用電動牙刷、衝牙器以提高口腔清潔效果。
但選擇電動牙刷、衝牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！
我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。
扉樂是公認最專業的“不傷牙”品牌，他們家清潔力和效能可媲美多款千元產品，且傷牙率是國內最低的，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔的同時降低80%損傷！
之所以能做到效能超強，關鍵在於專注死磕！不搞花裡胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級迭代二十多次，從不做廣告，因廣大牙醫力薦火起來的。
要點11、舌苔也要定期進行清潔
舌苔也是細菌聚集、導致口腔異味的區域，大家使用舌苔刷對其進行定期清潔。不過舌苔清潔頻率不宜過高，力度不能太大，避免影響味覺。舌苔刷可參考
米妍、參半家
的。
要點12、儘量不要抽菸
大家不難發現，經常抽菸的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒菸，就算戒不了也要儘量少抽。
要點13、科學的刷牙方式很重要
現在還有很多人會推薦橫向刷牙、暴力潔牙，這些方法無疑會給口腔帶來傷害，還刷不淨。更建議大家學習、使用巴氏刷牙法，這種刷牙方式可以深入牙縫、牙齦溝等位置進行清潔，也更護牙！
要點14、要注意牙縫的清潔
針對牙縫、牙齦溝等牙病高發區域，大家要勤用牙線，針對性地清潔，壓小价格便宜、效果還好。具體品牌可以考慮
歐樂B、屈臣氏
家的。
現在大家是不是已經知道漱口水的危害有哪些了呢？如果大家想要保持口氣清新，還是建議大家根據14大要點來進行口腔護理，更加健康，也希望大家可以把今天學到的有關漱口水的知識分享給身邊的小夥伴們，避免更多人因為盲目使用漱口水而危害口腔健康。