大家好！我是胖胖們減肥路上的好夥伴丸子。
大重量胖胖們最常下的決心是“我要減肥”、“我要瘦下來”，但是往往10句諾言9句空，10次決心9次假。但是包括我在內，那些成功的胖子們，為什麼他們就能達成目標呢？
今天我就以我5個月成功減肥40多斤的經驗，跟大家分享一下，減肥路上，最關鍵的第
一道坎–––放棄
放棄？這裡的放棄可不是讓你放棄運動，更不是放棄減肥喲，這裡指的減肥中最最最關鍵的就是
放棄你生活中的不良習慣！
“為什麼我吃的不比他多，還比他胖？”
“為什麼我喝涼水都能胖？”
很多胖胖們經常發出這樣的感嘆，抱怨自己天生就是胖子命。其實胖胖們“天生”胖的原因除了基礎代謝比一般人慢以外，最主要的原因是日常熱量攝入比一般人多。
日常攝入，可不只是你常規的一日三頓飯哦，你多攝入的熱量，
也許就在於你上午不經意間吃的幾顆軟糖，也許就在於你午飯後多吃的水果、也許就在下午你喝了一杯奶茶，而別人喝的是黑咖啡……這些不良的習慣，看似不經意，但是這可都是你比別人胖的關鍵原因！
除此以外，以下生活方式還有食物是想減肥的你一定要放棄、拋棄和遺忘的：
宵夜、下午茶、奶油蛋糕、高熱油炸食品、冰激凌、曲奇餅、月餅、粽子、軟糖等等。
這些行為和食物在減肥期間，一定要嚴格控制攝入的！
除了吃，還有些不良習慣必須放棄，有的胖胖嗜酒、有的胖胖嗜睡、有的胖胖熬夜、有的胖胖久坐……這些不良的習慣雖然讓你本身一時快樂，但是久而久之都是你胖起來的罪魁禍首。
所以，大重量胖胖們想減肥，沒有捷徑可言，記住，你又多大決心就看你敢於改變自己多少。當你邁出了放棄這道坎，才算是邁出了減肥的第一步，往後的減肥之路也才會越走越順哦！
減肥路上有我，一起加油！