燕窩成為當今社會人養生首選，今天小編給大家講講購買燕窩最易進的誤區，這也是很多消費者來諮詢小編阿漫所得的經驗總結。孕媽媽吃燕窩究竟有什麼好處？燕窩要怎樣吃最能補到位。
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燕窩的原材料——燕盞是東南亞一帶的金絲燕為了繁殖下一代而用口水築的巢，經過浸、挑、發、燉後才成了我們經常看到的可以食用的養生珍品。據瞭解，世界上約三分之一的燕窩是被我們的香港同胞消費掉的。對於燕窩，幾年前很多朋友可能也只是基於概念上的認識，但隨著人們消費水平和消費理念的提升，一些人也開始食用起燕窩來，但他們對燕窩瞭解了多少呢？
誤區一：“官燕越白越好”
前面我們說了，燕盞是金絲燕用口水築的巢，所以它基本上是不可能如雪般潔白的，不同地方的燕盞顏色也可能會有所不同，有白色的、有淡黃色的、有褐紅色的、也有血紅色的，這些區別產生的主要原因是金絲燕所攝入食物的不同及燕巢所在地的礦物質不同，目前在市場上我們偶爾聽到有些商家說“官燕越白越好”，那你就得當心了，很可能就是商家用了漂白劑。
誤區二：“表面越平整越好”
盞型好的燕窩價格一般比較高，這也是業內所認同的，但這跟燕盞表面是否整齊是沒有多大關係的，鳥巢能有多整齊呢？“表面越平整越好”這說法完全是站不住腳的，其實，天然的燕盞或多或少都還混有燕毛和其他雜質的，加工後如果存放時間稍長，盞身有可能還會有一條條的小裂縫，這也是很正常的，但它不大可能是平整光潔的，如果我們看到表面非常平整的燕盞，那就很有可能是商家做了手腳。
正宗的燕盞其實盞身還有一些不規則的小孔，有的商家為了讓燕盞好看，用燕碎去填滿這些小孔，其實這還是能接受的，可怕的是有些商家填進去的是樹膠、魚膠等，然後加水粘合，這樣的後果是燕盞的雜質和水分含量能達到二到三成！
誤區三：“燕窩是專屬女人的”
走進這個誤區的人可能比較多了，雖然燕窩對女人的面板有很好的改善作用，給孕婦、產婦也能進行及時的營養補充，但這僅僅是燕窩具備的功效中的一部分而已。 中國的男人抽菸的不少，因此這些抽菸一族的肺總會或多或少地受到些傷害，其實燕窩具備的潤肺功能也是不可小覷的。在香港，上環還有一條街是專賣燕窩的，平日裡就有不少男人光顧。
誤區四：“吃得多補得多”
這追究起來，可能還是大家對燕窩不夠了解，不過說實在的，只要專家告訴我們了一個人一天最多攝入量後我們就都會知道了，跟若干年前我們吃雞蛋一樣！
燉制好的燕窩，成人每次食用3到5克就足夠了，太多了，人體根本吸收不了。早晚各一小勺，跟牛奶一起，可以再加入些蜂蜜或冰糖，就能起到很好的保健作用了。當然，晚上睡前一小時內最好就不要食用了，因為食用太晚會影響消化及吸收。
A、孕婦類（孕期嘔吐嚴重，食慾不佳）
a 能提供和補充孕產期所需營養物質
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。
b 預防孕期妊娠紋
根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除！燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使面板變得光滑有彈性。
B、媽媽類（產後調理/塑身 ）
a 產後調理身體、補血益
氣產婦剛生完寶寶後都會大傷元氣，一般的補品是不宜給產婦食用的，但若產婦身體極為虛弱，是沒有辦法承載餵奶和照顧寶寶的重任的。此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。
b 有效淡化剖腹產疤痕
現在很大一部分新媽媽會選擇剖腹產，但是剖腹產後留下的長長疤痕往往又是媽媽們難以接受的。燕窩中含有的表皮生長因子EGF對產後留下的刀疤有非常明顯的修復和淡化效果，燕窩目前已然成為時尚媽媽對付破腹產疤痕的秘密武器。
c 纖體瘦身，產後體型恢復效果佳
“節食，不食”急於求成的辦法雖不利健康，但吃多再加上缺乏鍛鍊又難免發胖。生完寶寶還在為如何塑身恢復體形而苦惱嗎？我們建議您每天只需堅持食用4克量的幹燕窩，既能塑身又能補充全天營養。其原理就在於4克幹燕窩超低含量的卡路里比一個蘋果的含量還要低得多。
小編的二胎燕窩寶寶
C、寶寶類（提高免疫力及智力）
a 益智類
懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分人體必需的重要成分“神經氨酸”——“唾液酸”（或叫“燕窩酸”，唾液酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。“唾液酸”這種珍貴分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。）
b 提高免疫力
經常食用燕窩的小孩不僅大腦聰明，反應靈敏。針對兒童，幼兒體質虛弱，營養不良，食用燕窩是再好不過的選擇。
1、燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經；可養陰潤燥、益氣補中；清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。
2、燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。
3、燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長髮育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。
4、燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對促進人體活力起重要作用的氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）。
5、燕窩含有獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子；含有賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。
6、燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子
結語：燕窩非常適合產後和哺乳期婦女食用，當然準媽媽也可以適當的食用，不僅可以幫助寶寶提高免疫力與智力，還能改善自己的孕期食慾問題，產後食用可減肥瘦身塑造優美體形。
愛分享，愛燕窩！
我是Acompay阿漫。一個受益於燕窩的寶媽。孕期滋補，術後進補，辨別燕窩真假更多在朋友圈分享。
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