你別看，他練的大，其實他是吃藥了，才變成現在這麼大的。沒有什麼了不起的。現在的這個是大部分人的誤解。
肌肌：“我需要營養啊，我要蛋白質，你快吃肉啊，給我吃大塊的肉。”“臣妾做不到啊。”你知道那些肉多貴嘛？還要吃怎麼多，我是豬嗎。肌肉“我不管，你想不想得到我，想不想變大，那你還不給我補充營養”這個時候怎麼辦。就快使用那簡單方便，快捷的蛋白粉啊。就怎麼一杯，我要吃多少肉，花多少錢啊。也不要說什麼蛋白粉就是激素是藥。那你吃的肉，裡面的就有蛋白質，那你就是從小吃激素長大的。
肌酸：可以理解為是人體的一種儲存式能源，每天會合成大約1g，儲存在肌肉內。肌酸的儲存對人而言，就像一個大水池連著兩根水管，而人在透過膳食補充/補劑攝入肌酸，可以讓你體內的肌酸儲備增加，意味著這個水池裡的水相對就會變多
而人在運動時，水池的出水口就會往外排水（能量的產生）。但如果你體內的肌酸含量足夠充足，你的能量合成就很快，好比進水口的管子就會很粗，以至於水池裡的水始終不會太少而影響你的運動表。
可以改善無氧能力、力量發展、肌肉更好生長環境。你說我為什麼不吃，對人體沒有什麼危害。我吃，吃大塊的。
氮泵：是典型的預訓練產品，英文叫做“pre-workout”，訓練前使用可以幫助提升訓練的渴望度，提升訓練精神專注度，擴張血管、加速血流量、提升泵感，促進訓練後疲勞恢復；哎，簡單的說就是，你和你物件的打撲克時候，更棒。我就是覺得那時候自己無力，吃了氮泵後，我行了。
維生素：因為長期健身，自己身體受到損傷需要的更多維生素，然而吃的食物，不一定可以補充到人體，就會造成各種各樣身體不舒服。如有些人喝蛋白粉會出現上火長痘的情況，這是因為高蛋白營養無法吸收，透過補充維生素B進行改善；長期訓練關節易勞損人群，長期慢性磨損，骨骼營養流失也會加快。
健身，不要只武不文。要文武兼備才可以走的更遠（有錢，請人指教除外）
