一直都覺得把日子按自己喜歡的方式來過是個很酷的事情。於是夏天狂吃冷飲，猛吹空調，擼串聚餐喝啤酒，沉迷麻辣重口味，平時還動不動就熬夜，總覺得自己還年輕，身體完全由著自己來。
這兩年慢慢感受到身體越來越糟糕了。每天特別疲憊總是無精打采，到了晚上卻入眠困難睡不踏實，動不動就腰痠背痛，頭髮變得容易油膩，甚至還長過一陣子的溼疹。直到上個月去問過老中醫，說這大部分都是因為體內溼氣太重引起的。回來後，我特意查了一些關於身體溼氣的資料。
體內有溼氣的表現
頭髮愛出油、面部油亮
睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
耳內溼，毛髮粗糙，易脫落
眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
睡覺留口水、口臭、身體有異味
渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
醫生說如果有以上1~2種症狀，說明你的體內很可能有溼氣。
雖然身體有這些“小毛病“，但是龍博士每天下班已經很晚，根本沒有精力去針對性地調理身體。俗話說“藥補不如食補”、“五穀為養”，食物或許沒有藥物效果快，卻更健康，我們常接觸的五穀雜糧其實就有很好的調理功效。
這陣子為了調理身體，龍博士查閱了很多關於五穀養生的資料，終於發現了一個更快捷的食補方法：直接沖泡健康又方便的原生態五穀雜糧粉。同時經過不斷地試吃，找到了三款很適合現代人吃的原生態五穀雜糧粉。不僅僅是針對祛溼，還有針對健脾養胃和熬夜護肝的三種組合，接下來就為大家介紹一下它們吧~
▼
「
原生態五穀雜糧粉
營養、健康、美麗喝出來
」
▽
營養豐富，科學配比，味道極好，
一衝即可，省時省力，適合全家人食用。
「
多樣吃法
簡單豐富
」
►龍博士為大家整理了一些簡單又豐富的吃法，食補養生的同時又能品嚐美味~
= 直接沖泡配餐 =
配早餐、午餐、晚餐都可以
一碗湯水下肚，讓你餐餐吃得順溜
取粉：取普通粉勺取3勺左右的粉置於杯中
注水：注入大約250ml的開水輕輕攪拌數下
品嚐：靜待一會，便可飲用醇香的營養粉
= 雜糧水果杯 =
美味甜品，健康美麗躲不掉
想吃你就多吃點
取新鮮切好的水果粒，放入泡好的雜糧粉中，美貌健康水果杯完成。
= 營養雜糧粥 =
淡淡的谷香撲鼻，熱熱的粥湯暖胃
適合一家人喝的營養粥
即熟燕麥開水泡開後，加入泡好的雜糧粉糊和適量牛奶，撒上堅果仁，營養雜糧粥完成
「
三種搭配
針對性調理
」
►針對不同食補調養需求，三款任你挑選，快來看看哪些更適合你噢~
