天寒地凍，起床也需要莫大的勇氣……
好不容易起床了，就想問問，喝點什麼、吃點什麼好？
經常看到網上提到早晨喝水，但是水也分很多種，
白開水、蜂蜜水、鹽水、茶、咖啡，到底怎麼選？
喝鹽開水？高血壓患者要小心
不少人會有喝鹽水的習慣，晨起喝鹽開水容易加重高滲性脫水，令人倍加口乾，尤其對於高血壓患者來說，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。
便秘？可以試試蜂蜜水
對於便秘人群，晨起喝蜂蜜水是不錯的選擇。人經過一夜的睡眠之後，大部分水分已被排洩或吸收了，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。但是糖尿病患者不宜。
正確喝法：溫開水150毫升
首先要申明，起床後要喝杯水。有研究指出，早上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。晨起喝水最好是喝溫開水，也別喝太多，一般約
150毫升
，此舉可促進血液迴圈，防止心血管疾病。
好了，天氣太冷，不說廢話，趕緊喝水去咯！
專家介紹：
鄧聰，
南沙醫院
副主任中醫師
醫療專長：
擅長中西醫結合診治各種內科、婦科、兒科常見病，多發病；對亞健康進行“中醫體質辨證”，運用“中醫傳統療法”調治，達到“治未病”的目的。
出診時間：
週二、週三、週五全天
出診地點：
廣州市第一人民醫院南沙醫院