隨著物質生活水平的不斷提高，我們的身體可能存在一定的健康問題，每個人都希望自己能夠擁有良好的生活習慣和飲食習慣，因為這樣患上疾病的機率是非常低的，在生活當中若不注重自己身體的保養，不僅僅會增加我們人體的衰老速度，還可能會使得身體內的各個器官受到嚴重的損傷，其實壽命和我們的生活也有密切的關係，如果想要延緩壽命的話，就應該要養成良好的生活習慣！
如果在早上起床之後立刻吸菸的話，那麼也很容易導致我們的壽命出現受損的情況，因為菸草當中所含有的有害物質是非常多的，尤其是焦油，尼古丁這些物質都會限制到人的壽命，如果早上起床之後就吸菸的話，那麼也更容易損害到我們身體的各個臟器。
早上起床不吃早餐，在一定程度上可以縮短人的壽命。因為肝臟在源源不斷的產生膽汁，這時候會儲存在膽囊之中進行濃縮，在早晨起床吃早餐的時候，這時候會促進膽囊的收縮，從而可以將膽汁排洩到腸道內，來幫助食物的消化和吸收。但是對於早上經常不吃早餐的人來說，這時候膽囊中的膽汁不能及時的排出體外，這時候就非常容易在膽囊中形成結石。不僅在一定程度上可能會造成上腹部的疼痛，而且還會影響消化和吸收的功能。
隨著人們的健康意識越來越強，如今許多老年人都有在早晨起床後運動的習慣。但是對於冬季早上運動這種行為來說，不僅對身體沒有非常大的益處，而且還可能會造成老年人發生一些危急的情況。因為冬季造成氣溫非常低，這時候非常容易造成血管收縮，在一定程度上不僅非常容易誘發心梗，而且在一定程度上也很容易誘發各種心腦血管疾病。
養成早上排便的規律，把體內垃圾跟毒素清理出去，讓身體腸道變得乾淨。即使沒有早上排便的習慣，也去蹲一蹲，久了就會養成排便習慣了。起床後5個“短命”的習慣，過了45歲後，最好全部都改了