便秘雖然不是啥大毛病，但是蹲在廁所起不來的經歷，真的、真的、真的很痛苦。
在說腸道菌群失調之前，先解釋一下，啥是功能性便秘。
功能性便秘是指，排便的生理功能因某些原因發生失調或紊亂，不能正常地、按時地把糞便排出體外，導致排便困難而形成的便秘。多因工作緊張、生活規律發生變化（如旅行、搬家、換工作、換學校等）、食物缺乏纖維素、飲水少、煩惱、抑鬱、失眠、排便習慣不良等因素所致。需要與之鑑別的是，由先天性巨結腸、結腸腫瘤等原因引起的器質性便秘。
功能性便秘更喜歡女性、老年人、還有腦力勞動者。
以為認為功能性便秘與以下幾方面因素有關。
工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等打亂了正常的排便習慣。
不良飲食，食物缺乏纖維素或喝水少，對結腸運動缺乏刺激。
不良排便習慣、缺乏運動，引起排便動力不足。
濫用瀉藥，使腸道敏感性降低，形成藥物依賴。
近年來，經過微生態專家、消化專家聯合對便秘的研究發現，除過器質性便秘，其他各種功能性便秘的根本元兇就是腸道菌群失調。
我們的腸道微生態是非常豐富的，研究發現有1000餘種不同的細菌生活在腸道中，數量高達100萬億，是人體細胞總數的10倍，它們伴隨人的一生，可以認為是人體的一部分。當然啦，這些細菌也有好有壞，一般分為有益菌、條件致病菌、致病菌這三類。正常情況下，是有益菌占主導地位，它們處於微生態平衡狀態，和人體一起互為依存、互利共生、和平相處。
一旦平衡被破壞，就會造成腸道功能失調，誘發便秘、腹瀉、腸炎等多種腸道疾病。
當菌群失調時，腸道內的大腸桿菌、腐敗菌、產氣莢膜桿菌等條件致病菌、致病菌數量增多，產生的苯酚、腐胺、吲哚等有害物質也就增多，導致腸中毒、麻痺使腸蠕動減弱；腸道就那麼大一塊地盤，此長彼消，條件致病菌、致病菌數量增多就伴隨著有益菌的減少，產生的乳酸、乙酸、絡酸等促進腸蠕動的物質就減少，導致腸道營養不良、蠕動力不足，大便就會在腸道內滯留，人體就會出現腹脹、腹痛、便秘。便秘又能進一步加重腸道菌群失調，形成惡性迴圈。
腸道菌群失調主要是因為，飲食中缺乏低聚果糖、聚葡萄糖膳食纖維，也與抗生素的濫用有關。
功能性便秘的治療一方面要改變不良的生活方式和飲食習慣，多吃水果蔬菜，增加鍛鍊；另一方面，運用腸道微生態治療，恢復腸道微生態平衡，才是治療便秘的最佳方案。