早春時節，陽光明媚，萬物生機勃勃。但天氣忽冷忽熱，季節的轉變容易令部分人的面板變得敏感而脆弱。這個季節也是面板出現過敏症狀的高發期，尤其是體質偏弱的人更容易出現蕁麻疹、面板瘙癢、乾裂等症狀。
因此，春天也要注意護膚養顏！養生專家建議，愛美的小夥伴們春季養顏可以考慮多吃紅棗、黑米、淮山、小米、百合、枸杞子這些食材。它們都有養血健脾的功效，尤其是紅棗含有大量的維生素和礦物質，對雀斑、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等面部問題都有一定的改善作用！
這裡，小編也特別為大家準備了一款春季美顏滋補的靚湯：木瓜蓮子百合煲鯽魚！
具體操作請往下看：
首先是材料，我們需要木瓜半個（小個的話，一個也行），蓮子、百合各一兩，扁豆20克，鯽魚一條（500克左右），姜數片。
然後是做法：1、先提前將蓮子、百合、扁豆泡發；然後將鯽魚去鱗去鰓用清水洗淨，抹乾魚身；再將木瓜削皮、去籽，用清水洗淨切塊；同時生薑刮皮切片，以上所有材料處理好備用；2、鍋燒熱加適量油，爆香薑片，放入鯽魚煎至兩面微黃，接著將煎好的鯽魚和其它準備好的材料一起放入湯煲內，加清水2升燒開；3、繼續用中火煲兩小時左右，出鍋時加少許鹽調味即可。
最後，介紹一下這款湯的功效：木瓜汁水豐盈，味道鮮甜，含有多種獨特的酶，不但有健脾消食、促進新陳代謝和抗衰老的作用，還能美容護膚養顏；鯽魚肉質細膩，富含蛋白質，有健脾利溼、活血通絡、補虛下乳的食療效果；蓮子有清心醒脾，補脾止瀉作用；百合具有寧心安神的功效。綜合以上材料，此湯有養顏滋補，安神健脾的功效，而且男女老少皆適宜，特別適合春季食用。
看著是不是很吸引呢？不如明天就動手來一煲？
今天的介紹就這樣，如果你有其它春季的養生美食，不妨留言分享一下！