盤點土司早餐的那點事兒

盤點土司早餐的那點事兒

作為美食博主,每天閉上眼前和睜開眼後都會琢磨一件事,“吃啥”?其實,這是個很燒腦的問題。對於一日三餐來講,我尤其喜歡做早餐。早餐,是集營養、顏值、形式、味道於一體的綜合型餐食。極其提神的製作過程、各個領域綜合呈現的那一瞬間,自然會令人無比興奮!

早餐,吃來比去,還是覺得以土司為主旋律的餐食更適合上班族和學生黨,當然也更適合我們這些一天到晚以吃為樂趣的美食博主們。起碼,我是這樣的。今天,盤點以往做過的幾款土司早餐。總結歸納、推陳出新,為了更好的吃飯,更好的生活,更好的與您分享美食帶給我的樂趣!

一片或者兩片土司就滿足了早餐對碳水的需要,在我的土司早餐中,有兩個基本劃分。如果今天土司之上的內容比較簡單或者偏素,我會對土司做一個加工,讓土司有一些味道和香氣,比如裹上蛋液入鍋煎一下,這樣可以與土司之上的內容有一個營養和味道上的平衡,增加幸福度。

盤點土司早餐的那點事兒

蔬菜餅土司

,半土不洋的名字。土司為普通的原味土司,平底鍋加熱烘烤至熱,有一些酥脆的口感即可。圓白菜切絲,胡蘿蔔切絲,火腿切絲,兩個雞蛋,鹽,黑胡椒攪拌。平底鍋抹油,蔬菜混合體入鍋,煎成土司大小的蔬菜餅,根據個人喜好和口味,淋上喜歡的醬料即可。對付不喜歡吃菜的部分小朋友管用。

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番茄蛋土司

,乾澀的全麥土司並不喜歡,但可以改變它的口感和味道。一枚雞蛋+適量紅糖打散,全麥麵包裹上蛋液,入鍋煎。蛋液使乾硬的口感變軟,紅糖使味道變得香甜,果然是脫胎換骨,猶如灰姑娘穿上了水晶鞋,哪裡知道她的前身竟然是一片赤裸裸的全麥土司。水煮蛋,妥妥蛋白質,其結構又天生自帶裝飾性。小型番茄+黑胡椒和一丟丟鹽煎至變軟,兩片午餐肉同樣煎熱,根據自己的審美擺盤即可。

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秋葵蛋土司

,早餐的蔬菜一定不會少。應季的、顏值高的蔬菜都會拿來搭配土司。秋葵是很喜歡吃的蔬菜,尤其小朋友特別喜愛。秋葵4個,洗淨去頭切半,黑胡椒和鹽煎至兩面變軟,培根或者香腸煎熱即可。水煮蛋上若撒些椒鹽那就太完美了。

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西多士

,再簡單不過的土司早餐了。在掏空冰箱只能找出一片火腿片和雞蛋的情況下,一樣可以呈現如此美好的土司早餐。兩片土司裹蛋液,夾火腿片,最好再來一個芝士片就最合適了,煎至兩面金黃就可以啦。可是做這款的時候家裡就只有火腿片了。在這種沒有蔬菜的情況下最好來一些水果做替補,每日維C不可少。

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巨無霸土司

,一般早餐都會啟用一片土司,再加上土司以上的內容,一早上的熱量是可以的。其實,主要還是要積極呈現土司最妖嬈的一面,都夾在裡面就不沾光了。這款土司的內容是,三片土司+蔬菜餅+煎雞蛋+火腿片+芝士片。內容比較多,所以一個巨無霸家人一起分著吃吧,既可以欣賞到土司裡面的花花世界,又不會擔心攝入熱量過多。

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煎蛋杏鮑菇土司

,不知從何時起,開始喜歡流黃的煎蛋。起初看別人吃生雞蛋還是在日本吃壽喜鍋的時候,煮熟的牛肉蘸上蛋液滑入口中,那種感覺很是奇妙,不腥麼?回國後,也試著吃流黃的煎雞蛋,研磨黑胡椒+一點鹽巴。菌類的食材是很適合煎著吃的,切片的杏鮑菇,同樣的煎蛋調味料,煎蛋和杏鮑菇疊加在土司之上,一刀下去爆漿的視覺衝擊力,和杏鮑菇極鮮的味道,這一餐土司吃的可有層次感了。

盤點土司早餐的那點事兒

以上幾款土司早餐,是我摘出來的比較中意的幾款。其實,內容是可以隨意調換的,只要你喜歡!

TAG: 土司早餐蛋液蔬菜黑胡椒