“喝什麼牛奶好？”
“我應該什麼時候喝牛奶好？”
“喝牛奶可以長高嗎？”
emmmmm……。
看來，
花粉們對健康品質的生活更關注了哈~
今天，
小花就來好好科普科普！
不同人群應如何選擇牛奶？
牛奶被譽為“白色血液”，作為大眾公認的營養飲品，光種類就很多，鮮牛奶、全脂奶，脫脂奶，酸奶、調製奶……
如何萬里挑一，選一瓶最適合自己的牛奶？
健康
健康成人和兒童：全脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
因此，健康的成人和兒童直接喝全脂牛奶即可，更全面吸收營養。
利樂&百花湖純牛奶
迴歸牛奶的本真，
更大限度的保留牛奶中的全部營養！
每天都喝牛奶：巴氏殺菌奶
巴氏奶經過低溫除菌保留了牛奶絕大部分營養，但保質期較短，需低溫儲存。
乳糖不耐人群：酸奶
所謂乳糖不耐受症，是有些人群由於體內缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中大量的乳糖，而導致腹脹的症狀。
但也不是從此與牛奶絕緣。只要不是非常嚴重，還是可以喝酸奶的。
酸奶中大部分乳糖透過細菌發酵變成乳酸，無需人體內的乳糖酶繼續分解，減少了乳糖不耐受人群的腸道負擔。
中老年人：維生素AD奶
中老年人腸胃吸收能力變差，鈣流失和維生素缺乏較明顯，強化AD的牛奶是維生素A和D最廉價最方便的來源之一，中老年人可適量選用。
好生態孕育好牧場
好奶源成就好牛奶！
牧場限定&花都牧場
雖不是強化維生素AD的奶，
但各項營養含量更高，更適合送長輩哦！
胃潰瘍者：不宜喝牛奶
牛奶與胃酸作用後會凝固，加重消化負擔，刺激胃酸分泌。如飲用後，有不適感，應先避免飲用，或先少量飲用。
什麼時間喝牛奶好？
喝牛奶的最佳時間？早上？晚上？其實，也可以按不同人群需求劃分。
忙碌的上班族：早上喝
對於每天都要匆匆忙忙趕去工作的上班一族來說，沒有什麼比牛奶更方便快捷的早餐搭配了。再忙碌的清晨，喝一杯牛奶，搭配穀物或麵包，開啟能量滿滿的一天！
補鈣青少年，易失眠：晚上喝
身體正處於成長髮育期的少年兒童，或睡眠比較困難的群體，建議睡前一小時喝牛奶。
因為夜間是人體排出舊骨骼組織的高峰，補鈣吸收效果更好；而牛奶中也含有一些有助於睡眠的成分——色氨酸。
黃金時間：飯前30分鐘
有很多人都忽略了一個喝牛奶的黃金時間：飯前30分鐘。不僅控制血糖，並且能預防肥胖。
首先餐前半小時喝牛奶可以增加飽腹感，飯量減少，有助於減肥；研究發現，還能有效控制血糖。
每天一杯奶，健康中國人