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站樁養生
動靜結合，輕鬆學站樁
九成以上的樁友練站樁都是希望可以改善自己的體質，讓自己變得更強壯，那麼當我們在練習站樁時，身體會發生什麼樣的變化呢？不妨抽點時間把下面文字看完，可以在練習站樁時做到心理有數。
01
初學站樁
在學員群裡，很多樁友都在反饋自己身上出現了這樣那樣的感受，其實這就是人體生理自我調節的體現，是好現象。
02
站樁前熱身
一般來說，作為初學者，最常能體會到的現象是酸脹感、痛感、麻木感，這是比較初級的反應，主要原因在於身體還沒完全適應站樁姿勢要點，身體比較緊張導致。
在這個時候，為了讓站樁變得更輕鬆，我們可以透過在站樁前練習動功來配合，以便站樁時以發揮出更好的作用。
當我們動功練到位了，站樁時自然可以很輕鬆，酸脹感、痛感、麻木感也會相應減弱，比不熱身直接站樁要輕鬆舒適得多，不需要去咬緊牙關痛苦堅持。
03
站樁時會出現的身體反應
在站樁時，有時還會出現身體發冷、發熱、發暖甚至抖動的現象。發冷一般是身體在排寒溼，但有時在極度入靜情況下有些性格偏內向的人也會發冷，這時需要及時下樁休息，不能再站。抖動有時是經絡有點堵塞，在站樁時氣血地衝擊產生的，知道就可以，不需要去幹預氣血的執行。
也有些人，在站樁時會感覺有螞蟻爬的感覺，或者一邊高一邊低，一前一後，感覺很重，或者輕飄飄的，或者人一直往上升，這些都是氣血迴圈過程中產生的自然現象。
總的來說，我們在站樁時，只要方法是正確的，就堅持下去就可以，不管在站樁時身體會出現什麼樣的反應，只要知道即可，不去幹預它，也不去求它的再次出現，讓身體內部去自然地調整執行。