伴隨著生活水平的直線上升，越來越多人看中自己的身材狀況，而健身是最好最高效的保持身材的手段，健身也開始在世界範圍內得到了很好的傳播。健身逐漸被大家認可，認為是你努力就有回報的投資，因為很多人靠健身在生活以及形象上發生了很大的改變。但是現在健身的門檻越來越低了，還是有很多人沒有堅持下去，歸根結底就是懶惰！可是大家不知道是，長期健身不僅能保持身材，還能延緩衰老！
40歲能依然保持像個姑娘一樣性感，誰能做到？很多人第一時間會想到很多明星，比如趙雅芝，林志玲等等好多呢，娛樂圈貌似有很多保持青春延緩衰老的秘訣？其實沒什麼秘訣，明星也是地球人，保持年輕還是要歸功於運動健身方法。
40多歲能依然保持像個姑娘一樣性感舒淇就是其中不能被忽略的一個。舒淇屬於奔放不羈，該吃就得吃！不要刻意節食！但是該動的時候她也能堅持下來！一身大汗後吃的漢堡消耗完畢！
在韓國也有一位模特老師李允秀，靠健身延緩衰老，自律的人生讓她如今面容保養像少女，不僅身材勻稱前凸後翹，面板還富有彈性白皙光澤。現在的她經常會在社交網站上釋出自己的健身照，同時作為一名大學老師的她，在平時深受同學的喜歡，都非常喜歡上她的課，不老的面容讓學生們親切稱呼她“美女老師”。
美女老師李允秀就大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶，用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，堅持做下來你也可以保持完美的身材，擁有滋潤的面板！
手臂拉伸
腰腹拉伸
腿部拉伸
核心訓練